当我悲伤时，什么是正常的？

改变季节可以引发悲伤的感觉。因为转变可能是微妙的，我想我们经常最小化它可以对我们所拥有的效果，让我们想知道正常是什么。

悲伤这个词来自古老的法国人格莱利缰绳，意思是折磨或负担。我们的悲伤可能感到沉重的负担，但它是对损失的自然和正常的反应。这是一个复杂的反应，不仅包括你的情绪，还包括思想，行为，关系和身体健康。

通过悲伤过程没有正确或错误的方法 - 每个人都不同。没有时间表，表明在某个时期，我们将超过我们的损失。正如季节从一个到下一个融合一样，我们的悲伤经历也是如此。在这些季节中的每一个中，有一些特征。

在夏天，我们的心情可以从一个美丽的阳光下变动到风暴云中滚动，在几分钟内带来雷声，闪电和挖掘。然后太阳再次出来了。有时，季节似乎混淆了。你可以在8月份度过一个酷的一天，真正感觉好像它是10月份。1月份5月份可能有暴风雪和温暖的温度。也反映了悲伤的矛盾性质。

它可以是一系列感觉像UPS和Downs或两步前进，三步回来。请记住，悲伤不会以线性模式移动我们，但移动和处理是关键。我觉得我们每个人都有一个内置的监视器，允许在需要时感受到表面。如果我们可以在自己内部纪念这将是我们的指导并帮助理解为什么每个人都如此不同。

当我们悲伤时，很难意识到激烈和情绪波动。因为悲伤是对损失的正常响应，因为它实际上可以提供自适应目的，从而创造一个新的正常情况。

有时，悲伤反应可能变得破坏或不会随着时间的推移而减少，这可能是需要额外帮助的指标，例如与顾问发言或参加悲惨支持小组。请记住，援助援助不是弱点的迹象，而是实力之一。

我们悲伤，因为我们已经被爱了，被爱了。我们将继续爱。这是我们抓住和珍惜的人。

Lisa de Sieno是丧亲服务主任eau claire.，威斯康星州。