w曲线理论:如何帮助大学新生

梅奥诊ayx平台所的工作人员

大学一年级以充满新经历而闻名，但它也带来了各种各样的挑战。w曲线是大多数新生在大学第一年都会遇到的一种情绪模式。

詹妮弗•韦翰，注册专业顾问ayx平台爱游戏电子竞技奥克莱尔的梅奥诊所卫生系统她说，“w曲线是很多学生和家长在离开大学时没有意识到的。改变对每个人来说都很难，但对第一次离开家开始上大学的年轻人来说尤其困难。”

虽然没有两个即将入学的大学生会有相同的经历，但意识到所有学生在进入大学环境时都会面临的挑战，可以帮助学生为过渡和随之而来的情绪做好准备。当家人意识到他们的学生在大学可能面临的情感挑战时，在最艰难的时候可以给予额外的支持，如果需要，可以寻求专业帮助。

以下是William J. Zeller和Robert Mosier的文章《文化冲击和第一年的经验》的摘要高校学生宿舍学报．

w曲线分为五个阶段:

1. 蜜月期:兴奋期
   

   蜜月期通常开始于学生进入大学之前，可能包括结识新朋友的热情，在网上搜索其他即将入学的学生，想要离开家，独立，大学的适应，以及在大学的最初几天没有思乡之情。新生在开学的第一周被各种事件和活动轰炸，可能会觉得有义务只和宿舍地板或室友待在一起。

2. 文化冲击:然后，现实就来了
   

   学生们可能会开始比较他们期望的大学是什么样子和实际是什么样子。这时学生们可能会感到迷茫，并注意到独自生活和与室友住在一起的兴奋感已经消失了。学生们可能会比较自己和别人的经历，发现学业要求比预期的要难，开始想家。文化冲击阶段可能会导致学生希望更多地回家。

   维克汉姆说:“我们在实践中发现，许多首次申请心理咨询的大学生不像以前的大学生那样自主了。”学生们在生活技能方面有不同程度的独立性，比如时间管理、预约健康服务、需要时寻求帮助，或者在杂货店购物和做饭。

3. 初始调整:适应大学生活的要求
   

   当学生们从文化冲击阶段开始管理自己的经历时，大学生活就会变得更好。这可以包括在他们最初的关系之外结交朋友，养成习惯，在学术和社交能力上获得信心，以及发现室友不那么烦人。

4. 心理隔离:比较家庭和大学
   

   这一阶段发生在学生长时间回家之后，尤其是寒假之后。学生们在家里可能不像以前那么舒服了，开始不确定自己属于哪里。这个阶段可能包括对大学和未来选择的怀疑，对发生在家里的变化或事件的震惊，想家的感觉和家曾经提供的安慰。信仰和价值观受到挑战，更大的室友问题浮出水面，交朋友变得更加困难。从高中开始恋爱的学生在休息期间见到另一半后，可能会越来越难以相处。

   这一阶段有一个发展的方面，学生可能没有学到成功所必需的技能。维克汉姆说:“父母可能会为孩子选择或指导学习领域，这导致学生不了解自己或缺乏信心。家长也可能会感到不舒服，不放手，这可能会妨碍学生变得更加独立。”

5. 接受和整合:最终，平衡出现了
   

   当学生与其他学生和教师建立了更强的联系，参与其中并了解如何在学术上取得成功时，他们可能会开始感到更舒服。学生们可能会开始把校园当成自己的家，觉得自己是环境的一部分。室友问题得到解决或结束，对家乡联系的依赖开始减少。

学生在大学的第一年通常不容易。要知道，大多数学生都是情绪w曲线型的，这会让这种转变不那么令人生畏。如果上大学的压力太大，你总能得到帮助，可以和朋友、家人、住宿顾问、教授或心理健康专家谈谈。了解w曲线也可以帮助家庭成员支持他们的学生在大学取得成功。