是阳光娴熟，保护自己免受皮肤癌症

来自阳光的紫外线可能导致皮肤损伤只需15分钟即可。长时间的暴露和损坏可能导致各种形式的皮肤癌，其中许多谢天谢地是可预防的。

太阳不是唯一的皮肤损害者。晒黑的床，吸烟和吃不健康的饮食也会对身体的外层产生不良影响。

皮肤癌是否需要什么常见的形式？

皮肤癌可以采取多种形式，但最常见的三种是：

• 基底细胞癌
  基底细胞癌是最常见的皮肤癌。它通常在接收很多太阳的皮肤上发展，例如头皮，脸，鼻子，颈部和手。它通常看作是圆顶形状的血管;闪亮，粉红色的补丁;或疼痛，愈合然后返回。
• 鳞状细胞癌
  鳞状细胞癌是第二种最常见的皮肤癌。它还经常在暴露于太阳的皮肤上发展，例如脸部，耳朵，嘴唇，手背，手臂和腿。鳞状细胞癌经常出现为甲壳状或粗糙的凹凸;一个红色，粗糙的平贴;一个圆顶形状的凹凸，生长和流血;或疼痛，不会愈合，或治愈和返回。
• 黑色瘤
  黑色素瘤是最致命的皮肤癌。它可能会在正常的皮肤上形成，或在现有的痣中发展。摩尔比尺寸，颜色或形状变化;或者发展疼痛，瘙痒或出血等症状可以是黑色素瘤的标志。黑色素瘤可以发生在皮肤上的任何地方，包括手脚（包括在钉下）以及口腔和生殖器区域。

观看此视频以提高您的皮肤癌IQ：

预防皮肤癌症

预防皮肤癌的键是阳光娴熟，知道如何保持皮肤健康。

以下是保护您皮肤的几种方法：

• 避免在上午10点至下午2点之间的阳光。
  这是太阳最激烈，产生最大的晒伤几率。如果您必须在几个小时内以外，请使用伞，树或其他类型的避难所寻找阴影。即使在阴凉处也使用防护服和防晒霜。查看A.“更有趣，少孙”信息图表。
• 在户外使用防晒霜。
  更高的防晒系数（SPF）数表示增加的保护。美国皮肤科学院建议使用至少SPF 30.即使在阴天或凉爽的日子里也使用防晒霜，因为仍然可能发生太阳光线的损坏。每两小时重新涂抹一次。游泳或出汗时也应该重新涂抹。检查防晒霜的到期日 - 保质期通常是三年，如果它已经存放在高温下。
• 不要使用晒黑床。
  鞣制床产生有害的紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）射线，这增加了对皮肤癌的风险。还没有经过验证的证据表明使用晒黑床来获得“基地棕褐色”将降低晒伤的风险。除此之外，使用鞣制床增加了发展白内障的可能性和眼黑色素瘤。
• 戴上UVA和UVB保护戴太阳镜。
  适当的，防护太阳镜有助于防止损坏眼睛周围的敏感皮肤，以及白内障。
• 唐右头齿轮。
  宽带帽子可以保护您的脸，耳朵和颈部。如果你戴上棒球帽，不要忘记将防晒剂涂抹在颈部和耳朵上。此外，戴防护服，覆盖露出区域。
• 请注意增加对太阳敏感性的药物。
  一些抗生素和柜台的药物可以让你对阳光更敏感。常见的药物包括抗组胺药，如benadryl;非甾体类抗炎药（NSAIDs），包括阿司匹林或布洛芬;某些抗生素，包括Bactrim或四环素;抗抑郁药;抗精神病药;和一些口腔糖尿病药物。与您的药剂师有关您的药物副作用。
• 保护孩子的皮肤。
  年轻超过6个月的儿童不应使用防晒霜，但应该用防护衣服和阴影保护太阳光线。6个月和老年人的儿童应在户外时定期使用防晒霜。
• 进行常规皮肤检查。
  寻找任何改变痣，雀斑或胎记。此外，监控发生的任何新的皮肤更改。使用镜子评估难以查看的区域，并由您的医疗保健提供者或皮肤科医生进行常规的皮肤评估。
• 做健康的生活方式选择。
  您的行为和习惯会影响皮肤的健康状况。不要吸烟，因为它会损害你的皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白。什么时候照顾你的皮肤， 用温和的肥皂和日常保湿剂在限制热淋浴，可以从皮肤上剥离精油。喝大量的水来保持水合，经常睡觉让你的皮肤焕然一新。

Rebecca Danhof，M.D.，是A.皮肤科医生在onalaska.，威斯康星州。