预防皮肤癌的5个简单步骤

梅奥诊ayx平台所工作人员

在这个国家的一些地方，冬天似乎永远拖延不去，春天和夏天是令人兴奋的季节。空气变得温暖，太阳变得更明亮，户外活动频繁。自然地，每年的这个时候，你的皮肤暴露在阳光下的时间会增加，这导致了更大的皮肤损伤风险，包括皮肤癌。好消息吗?大多数皮肤癌是可以预防的。

什么是皮肤癌?

具体来说，皮肤癌是皮肤细胞的异常生长，通常是过度暴露于太阳和有害的紫外线(UV)射线的结果。虽然大多数情况下暴露的是皮肤，但身体覆盖良好的部位，如手掌或生殖器区域，也会受到影响。所有的色素沉着，无论是深色的还是浅色的，都易患皮肤癌。

据美国癌症协会(American Cancer Society)称，皮肤癌是美国最常见的癌症，每年有540万例基底细胞皮肤癌和鳞状细胞皮肤癌，7.6万多例黑色素瘤确诊病例。黑色素瘤是最致命的皮肤癌，每年有超过1万名美国人死于黑色素瘤，占所有皮肤癌死亡人数的75%。

皮肤癌的常见形式是什么?

皮肤癌有多种形式，但最常见的三种是:

• 基底细胞癌-起源于皮肤外层的基底细胞，基底细胞癌可表现为珍珠状或蜡状肿块，也可表现为扁平的肉色或棕色瘢痕样病变。
• 鳞状细胞癌-同样在皮肤的外层，这种类型的皮肤癌形成于鳞状细胞。体征通常为坚硬的红色结节或表面有鳞屑的扁平病变。
• 黑素瘤- - - - - -黑色素瘤只占皮肤癌的一小部分，但它也是最致命的。黑色素瘤的症状包括一个带有深色斑点的大棕色斑点;痣颜色、大小或感觉变化或流血的痣;边界异常的小病变，切片呈红色、白色、蓝色或蓝黑色;在你的手掌，脚底，指尖或脚趾，或在你的鼻子，嘴，阴道或肛门粘膜上的黑色病变。

我能做些什么来预防皮肤癌?

包括梅奥诊所(Mayo Clinic)在内的领先医学专家推荐了以下5个ayx平台预防皮肤癌的步骤:

1.避免在上午10点到下午4点之间的太阳，这是北美太阳强度最高的时段，即使在冬天和阴天也是如此。

2.全年都要涂抹防晒系数至少为15的防晒霜。如果你游泳或出汗，每两个小时或更频繁地涂抹防晒霜。

3.穿防护服。有宽边的帽子和能遮住胳膊和腿的衣服都很有帮助。防晒霜并不能阻挡所有会导致皮肤癌的紫外线。

4.避免晒黑床。日光浴床使用的是紫外线，会损害你的皮肤并可能导致癌症。

5.自我检查你的皮肤。如果你注意到差异，和你的医疗团队谈谈。

谁最容易患皮肤癌?

任何人都有可能得皮肤癌，但风险较高的人包括那些经常暴露在紫外线下的人、肤色较浅的人、有皮肤癌家族史的人、常见的痣、过去多次严重晒伤的人、免疫系统较弱的人，以及那些生活在阳光充足或高海拔气候中的人。

如果您对皮肤异常有担忧，请联系您的医疗保健团队。皮肤癌在早期发现是可以治疗的。在温暖的日子里尽情享受吧，但要时刻记住预防皮肤癌。