应对假日压力-保持我们的期望现实

几周后就是假期了。对我们很多人来说，假期带来了与家人、朋友和爱的人共度美好时光的希望。我们梦想着在篝火上烤栗子，一个和我们过去熟悉的圣诞节一样的白色圣诞节，在圣诞树旁摇摆。

这些时刻都是我们生活中最珍惜的时刻，那么为什么它们同时也是我们压力最大的时刻呢?

当某件事对我们很重要时，我们就会关注，我们会参与其中，我们也想要参与其中。这也意味着我们的期望受到我们的记忆、欲望和环境的影响。感恩节时祖母家烹饪的香味，我们最喜欢的圣诞饼干，在家里、在社区以及媒体报道的季节景象和声音，都成为我们衡量幸福和满足的心理表征。我们直接向我们所有的能量创造完美体验,通常,事件的控制,财务状况,旅行计划,过去和现在的关系,健康,时事,可以经常做,干扰我们的完美的假期,可以让我们体验到的压力和烦恼。

应对的关键是设定现实的期望。

在假期期间，经济问题是一个很大的压力。花点时间写下你预计的花费，一份礼物预算，假日旅行和特殊节日传统的预算。为那些未预见到的费用留出一些钱，并坚持自己的预算。记住，现在的过度消费必然会导致以后的后悔和困难。

假日旅行通常很复杂。今天的家庭在地理上比以往任何时候都更加分离。和你爱的人谈谈你和你的家人可以做些什么，同时还能享受这个节日。那种必须同时出现在两个甚至三个地方的压力足以让任何活动失去乐趣。

此外，我们经常意识到别人对我们过去几年的期望。明确别人的期望和陈述自己的期望是很重要的。节日不可能总是我们从过去记住的。人在变，因此，我们的假期也在变。有时，在节前或节后进行一次聚会是有必要的。记住，一起度过的时光是最重要的，也许比日历上的日期更重要。

当面对艰难的过去或现在的关系时，我们可以专注于塑造优雅。我们只能对自己负责。我们的朋友、家人和所爱的人也有这个责任。我们无法控制他们是否做出我们想要的选择。这就是仁慈的用武之地。我们需要选择表现出最好的举止，抽出时间改天讨论困难的话题。

最后，尽管我们希望假期没有悲伤、焦虑和其他负面情绪，但现实是，生活一直在我们身边。我们有情绪来告诉我们需要注意什么。有一个现实的期望，假期不会消除我们的负面反应或情绪，可以帮助我们应对产生的压力，让我们和我们爱的人享受时光。