说到健康
在体力疏远时保持人类联系
与人的联系是我们人类社会的内在方面。当我们经历生命挑战的压力时，我们寻求和依赖人类互动。这种生物学编程驱使我们聚集在一起，通常屏蔽我们的心理和身体伤害。Covid-19大流行挑战我们在维持社交联系的情况下，我们如何创造性，并管理我们的心理和身体健康。
疾病控制和预防的中心推荐了一种物理疏散政策，这是一种缓慢感染率保护我们最脆弱的社区成员的策略。为了练习身体偏移，距离其他不在室内和室外空间的其他人至少6英尺。通过遵循这种策略，随着戴着面具并洗手，我们可以减缓病毒的传播。
每个人都需要不同的真正的社会联系，以维持他或她的心理和身体健康，这可以由于身体疏散的建议而紧张。随着大流行的延伸到几个月，我们必须继续创造性，以满足我们对社会联系的需求。
重要的是要理解身体疏散并不意味着退出社会。它是一种邀请，以另一种方式贡献和连接到我们生活的社区。我们可以考虑以两种方式保持联系：内部和外部。
维护连接的外部策略
保持连接的外部策略可以被认为是我们可以通过我们的视线，听力，品味和触摸安全地安全地沟通。
使用感官的安全连接的一些示例是：
- 使用电子产品与朋友，邻居和亲人保持联系。这可以包括使用视频会议程序，制作语音呼叫，而不是发送文本或通过邻居谈话，同时保持安全距离。
- 与您居住的人共度美好时光，如玩棋盘游戏或完成室内项目。
- 制作家庭用餐或甜点配方，让您想起您无法访问的朋友或家人，然后致电他们告诉他们它。这样，您可以获得内部和外部连接的体验。
- 在此期间写在关于您的经历的期刊。这不仅可以帮助您解决您正在思考和感受的方式，而且还可以共享，作为未来几代与过去连接的一种方式。
维护连接的内部策略
维护连接的内部策略可以通过我们的经历和共享社区价值创造与我们社区联系起来的共享含义。
创建共享含义的某些方法包括：
- 认识到我们不孤立。我们的互连和选择会影响我们社区中的其他人，这会影响邻近社区，地区等人员。
- 通过使用物理疏远策略来识别您生活中的朋友和亲人。
- 认识到如何通过保护靠近您的人来保护他人。
- 想想个人和社区保护意味着什么。这是怎么感觉到的？这代表了什么值？
- 花时间感应，感受到在你的脑海和身体中生活的重要性。
- 鼓励，鼓励和认识到其他人在工作中的保护战略;在家里;通过电子手段，例如呼叫，视频会议和社交媒体。
最后，认识到，当我们共同行动以保持这种大流行期间的安全距离时，我们正在连接和粘合。我们正起到人性的最佳部分。
我的愿望，我们的社区，我们的国家和我们的世界是让我们安全健康的。你会和我一起么？
詹妮弗·威克姆是一个许可的专业顾问行为健康在eau claire.，威斯康星州。
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这篇文章已更新以反映新的建议。信息在发布时准确。由于Covid-19大流行的流体性质，科学的理解以及指南和建议，自于2020年3月的原始出版日期以来可能发生了变化。
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