COVID-19如何改变了酒精的使用

自3月社区开始颁布居家令以减缓COVID-19的传播以来，生活发生了巨大变化。数据显示，随着许多餐馆和酒吧的关闭，家庭酒精销售有所增加尼尔森公司(美国．

Victor Karpyak，医学博士，博士梅奥诊所ayx平台(Mayo Clinic)的精神病学家和成瘾研究人员斯基说，用酒精来庆祝或缓解压力是一个古老的人类特征，但是过度使用酒精在这些困难时期的应对机制是有后果的。

喝酒的动机

人们选择喝酒有很多原因，但总的动机主要有两类:增强积极的感觉和抑制消极的感觉。在COVID-19大流行期间，这两种动机都可能导致人们比平时喝得更多。

“首先与应对新冠肺炎限制的压力有关。我们有一种自然的欲望，想和朋友在一起，或者去旅游景点，或者只是想走出家门，”Karpyak博士说。

饮酒可以抑制这些因错过活动或爱人而产生的负面情绪，以及整体的孤独感。

卡尔皮亚克博士说，在这段时间喝酒的第二个动机是“人们试图在这段时间里做一些有积极意义的事情。”人们可能会喝更多的酒来增强与积极消息相关的感觉，或者人为地制造积极的感觉。

饮酒动机也存在性别差异。卡尔皮亚克博士说，男性饮酒更有可能是为了增强积极情绪，而女性饮酒更有可能是为了抑制负面情绪。

喝的水平

的国家酒精滥用和酒精中毒研究所将适量饮酒定义为女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。总的电流建议男性每周饮酒不超过14杯，每次场合不超过4杯，女性每周饮酒不超过7杯，每次场合不超过3杯。

“如果今天喝三到四杯，明天又喝三到四杯，那么我们很容易就会超过一周的饮酒阈值。这是一个值得警惕的信号，”Karpyak博士说。

警告标志

不断升级的饮酒模式可能是酗酒和上瘾的潜在迹象，这会影响人际关系和身体。

Karpyak博士认为，以下是常见的警告信号:

• 饮酒频率增加
• 饮酒增加
• 尽管其他人表达了担忧，还是要使用
• 尽管使用对社会或其他方面的功能有负面影响
• 尽管存在行为问题，如行为不当，或将自己或他人置于危险境地，但仍要使用

COVID-19大流行改变了一些社会行为预期，许多传统的面对面社交活动被取消或受到限制。Karpyak博士说:“这让一些人觉得在家喝酒是可以的，而在其他情况下，这些人会因为喝酒的后果而担心或收到负面反馈。”这可能会导致一些人比以前喝得更多。

如何提供帮助

如果你担心你或你爱的人在大流行期间喝酒，你或你爱的人可以做一些事情:

• 变得活跃。
  为了避免依靠酒精来释放压力，要想办法以富有成效的方式占据你的思想和时间，比如锻炼、练习业余爱好，或与朋友和家人交谈。“不要依赖消极的娱乐，比如看电视，”Karkyak博士说。“坚持不同的健康活动，直到你找到自己喜欢的。”寻找更健康的替代品管理压力和焦虑．
• 评估你的习惯和症状．
  Karpyak博士推荐了由国家酒精滥用和酒精中毒研究所来帮助你判断饮酒是否正在升级，并造成痛苦或伤害。
• 分享你的担忧．
  和你爱的人进行一次诚实、清晰、直接的对话。Karpyak博士说:“用细节、事实和证据来引起他或她的注意。”“不要妄加评判。坚持事实。”如果你和吸毒的人没有信任的关系，请另一个受人尊敬和信任的人来解决这个问题。”
• 与初级保健提供者交谈。
  “许多人信任他们的初级保健提供者，他们有知识和工具来评估是否存在酒精滥用，例如检测肝功能变化或红细胞大小增加的测试，”Karpyak博士说。“他们可以基于事实以一种非判断的方式传达这一信息，并在必要时促进转介专家评估。”

如果你或你爱的人正在与酗酒作斗争，在COVID-19大流行期间，不要犹豫，寻求帮助。