帮助孩子保持社交距离

青少年很可能在学校里读到过艾滋病流行、各种难民危机和民权运动。这些遥远的事件可能被研究过，然后就被遗忘了。有一天，学生们会研究COVID-19大流行，可能会想“嗯，听起来很有挑战性”，然后继续他们的生活。

在今天我们的社会与众不同的几年前，生活中的现实无法比较。然而，感情和思想让人想起过去。青少年被特别努力地击中，他们缺乏预见更美好未来的能力，并反思这种情况的临时方面。成年人能够得到这种观点，但它确实上班了。在找到自己的稳定性之后，可以通过这些动荡的时间帮助青少年。

承认的感情

首先要做的是通知和见证损失。让你的孩子带着悲伤坐在那里，而不是给他们一些建议，比如“事情可能会更糟”或者“这不是你的问题”。这是关于他们的——每一个细节。我的儿子是一名高三学生，他列出了今年失去的一切:毕业舞会、毕业典礼、与可能再也见不到的朋友在一起的时间、网球赛季等等。我问他什么能帮上忙，他说"没什么"这个答案很精彩，因为没有什么能带走失去的痛苦。它是真实的、原始的、苦涩的。

然而，在每一次艰难困苦中，力量得到了发展。我们吸取了教训，我们有机会变得更好一点。成年人的这种观点是基于年龄和集体智慧的。悲伤往往始于失去的东西，然后移向留下的东西。成年人的工作是帮助青少年想象还剩下什么，给他们时间来处理失去的东西。

你可能听过这样一句话:需要是发明之母。这对今天的情况来说是正确的。

这里有10个策略可以帮助青少年度过这段时间:

1.给自己拍一个未来的视频。

你会在七月对自己说什么？您将如何赞美您的努力？如果你可以让你的青少年这样做，你就在曲线之前。

2.尽可能安排好这一天。

让你的孩子参与计划。每天安排三件事，如果可能的话，为这些事情增添欢乐和感激之情。

3.打造一个坚实的基础。

基本原则是:吃得好、睡得好，独立地和家人一起度过自由的、非电子产品的时间。

4.收集你的支持系统。

它们现在可能是虚拟的，但它们确实存在。提醒你的孩子，他或她并不孤单。

5.重新确定你关注的重点。

找出你可以放手的事情，把注意力放在人的方面。

6.是礼物。

你在做什么模特?你自己的压力水平如何?你能做些什么来调整自己的压力反应呢?

7.描述你的孩子将如何记住这段时间。

你的青少年如何描述你？创造一个应该看起来像的愿景，并采取措施走向该愿景。

8.找出你自己焦虑的根源。

每天计划一到两件你可以控制的事情。囤积是一种压力症状，寻找有价值的东西来囤积将有助于填补这种需求。将爱、同情、感恩和宽恕藏起来。

9.提醒青少年他们的长处和能力。

强调他们在这段时间需要做什么，并确保描述你正在做的事情。

10.多和青少年交流。

你是他们现在拥有的一切，和他们在一起的时间是一份值得细细品味的礼物。

丽莎Hardesty博士。，是一位临床心理学家行为健康在曼卡多，明尼苏达州。