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体重管理
无硬皮的南瓜饼
成分
- 一罐15盎司的南瓜
- 一罐12盎司的脱脂牛奶
- 1-2个鸡蛋或3 / 4杯鸡蛋替代品
- ½茶匙盐
- 1-2汤匙南瓜派香料
- 1茶匙肉桂
- 1茶匙香草
- 2/3杯糖的替代品适合烘焙
方向
把所有材料搅拌均匀。倒入一个洒有烹饪喷雾的9英寸烤盘。在400度下烘烤15分钟;把温度调到325度，再烤45分钟。当刀拿出来时干净，派就做好了。
(每5盎司的一块或1/8的馅饼含有90卡路里。如果你愿意的话，还可以加两汤匙打发的配料，额外增加50卡路里的热量。)