奶油绿豆和蘑菇

成分

3 1/3杯绿豆,清洗和修剪
1¼杯新鲜蘑菇、清洗和切片薄
1/3杯低脂奶油蘑菇汤
1/3杯脱脂牛奶
2汤匙绿洋葱,切碎的好

方向

蒸汽绿豆在船直到脆,但心地(3 - 5分钟)。蘑菇,洋葱汤、脱脂牛奶和绿色介质酱锅,煮至沸腾。减少热量来炖,略煮2 - 3分钟或者直到蘑菇是温柔的。不断搅拌以防止燃烧。彻底加入青豆和热量。

每杯(100卡路里)