季节性情感障碍：不仅仅是冬季蓝调

假日季节已经过去了。在中西部，我们正在享受几个月的寒冷天气。

这些月可能挑战。对于其中一些人来说，季节性情绪变化的增加的压力可能是一个不受欢迎的访客。

季节性情感障碍或悲伤是一种重大抑郁症的形式，即一些人通常在秋季和冬季遭受常见的患者，并且在早春的秋季越来越少。研究表明，您在赤道北部或南部的距离越大，悲伤案件的发生率越大。在美国，人们更有可能在北方悲伤而不是南方。那些最有可能遭受悲伤的人是女性和/或那些家庭或个人情绪障碍的人。悲伤是罕见的，虽然没有闻所未闻，但在比20年龄较小的人和老年人。

常见症状

• 情绪沮丧（感觉更悲伤，沮丧或麻木）
• 易怒
• 与他人相处的问题
• 疲劳和睡眠
• 食欲的变化，如渴望高碳水化合物食品
• 体重增加

在早春，症状可能包括：

• 沮丧
• 睡眠困难
• 焦虑
• 减肥

如果您怀疑您或您关心的人可能会难以悲伤，请从合格的专业寻求帮助是感觉更好的第一步。

您的医疗保健提供者或心理健康顾问的评估至关重要。悲伤会导致严重的并发症，例如社会退出，学校和工作问题，药物滥用和自杀思想或行为。

原因

悲伤被认为是由于在秋季，冬季和春季发生的环境中暴露的季节性变化引起。这些变化可能影响某些人中体内的激素褪黑素的量，导致大脑中神经递质的异常，例如去甲肾上腺素，血清素和多巴胺。

在大脑的松果腺中产生的褪黑激素并被黑暗引发，影响睡眠/唤醒循环。在寒冷的冬季几个月，当我们更有可能留在室内和日光时刻更短，那些敏感的褪黑激素生产可以增加悲伤的发生。

大脑中的神经递质血清素被认为在语调中具有作用。血清素水平也可能降低响应日光小时的减少，导致抑郁症状。由于碳水化合物有助于产生血清素产量，有些人在低淡的月份体验对碳水化合物的增加。

治疗方案

治疗可能涉及：

• 轻疗法
• 生活方式改变以增加自然光线
• 个人和或团体心理治疗
• 药物

有很多合格医生和心理健康辅导员协助寻找所需的帮助。

门诊行为健康优惠：

• 抑郁/悲伤的个人评估和评估
• 使用基于证据的治疗的个体治疗
• 支持团体和课程
• 药物管理推荐

我们在这里提供帮助。这不仅仅是冬天的蓝调。