克服童年的不良经历

不良童年经历(ACEs)是儿童生活中的负面事件，会对健康和幸福产生持久影响。这个短语出现在1998年首次发表的疾病控制与预防中心-凯萨永久不良童年经历研究中。该研究着眼于童年创伤如何影响长期健康。

在童年长期遭受创伤的情况下，孩子的大脑和身体会产生超负荷的应激激素，从而损害大脑的功能和结构。因为儿童的大脑正在快速发育，这对他们尤其有害，会改变他们的学习方式、应对压力的方式以及今后生活中的决策方式。童年创伤可导致成年后患上慢性疾病，如心脏病、抑郁症、药物滥用、暴力和成为暴力的受害者。

ace的例子

ace的例子包括:

• 经历父母离异或分居
• 有一个被监禁的家人
• 与酗酒或其他物质成瘾的家庭成员生活在一起
• 与患有抑郁症或其他精神疾病的家庭成员生活在一起
• 经历身体和情感上的忽视
• 遭受身体、情感和性虐待
• 目睹母亲被虐待

ace发生的频率比你想象的要高。在威斯康辛州，超过一半的成年人在过去的童年经历中都有过一次不愉快的经历。一个人经历的不良经历越多，其对健康的影响风险就越高。

打击ace

虽然不良童年经历与日后的健康和行为有关，但它们并不能保证什么。当人们拥有强大的支持体系和成功应对生活挑战的技能时，不良童年经历对健康的负面影响可以得到缓解。这种应对能力被称为适应力。

有多种方法可以建立和加强孩子的适应力，帮助减轻不良童年经历的后果。这种支助可包括:

• 照顾者的知识和积极的育儿技巧的应用
• 儿童的社会和情感健康
• 与有能力的照顾者或其他有爱心的成年人保持密切的关系
• 支持健康和发展的社区
• 对父母和家庭的具体支持
• 有目标感
• 个人解决问题的能力和自我调节能力
• 父母的韧性
• 社会关系

这些支持策略可以帮助孩子在经历ACEs后更快地感到安全，并帮助中和影响。尤其重要的是，照顾者要帮助孩子们建立牢固的、保护性的关系，使他们即使面对逆境也能保持坚强。如果儿童的保护网络处于良好的工作状态，即使面临严重的逆境，也能蓬勃发展。如果这些系统不强大，无论是在ACE之前还是之后，那么发展问题的风险就会大得多。

希望的框架

ACEs提供的框架帮助我们以一种新的方式看待健康。了解风险因素提供了一种新的方式来接近我们生活中可能受益于额外支持的人。重要的是，每个人都要知道，无论经历如何，总有希望得到积极的结果。风险并不能决定命运。

从这些资源中获得更多信息:

• ace太高
• 健康的威斯康辛州
• 明尼苏达州卫生部