您需要了解有关心理健康和女孩的5件事
无论年龄或性别如何，心理健康对您的整体健康都很重要。心理健康症状会影响任何社区或家庭，不应仅以一种方式定义。
许多年轻妇女和女孩应对一系列心理健康状况，包括抑郁，焦虑，调整障碍，饮食失调和成瘾行为。根据疾病控制和预防中心的数据，每年有5分的6-17岁儿童每年患有精神障碍。
在考虑您一生中的十几岁女孩中，考虑到以下5件事要牢记：
1.教情绪。
从孩子出生的那一天起，父母应该开始收看孩子的心理健康。教您的孩子有关情绪的知识，当她有巨大的感觉并模仿积极行为时，她能做什么。
例如，您可能会对您的孩子说：“我今天很烦躁，因为我在工作中度过了艰难的一天。让我们一起阅读一本书，因为这会帮助我感觉更好。”在这种情况下，您正在表达自己的感受，这种感觉的原因，并表现出一种积极的方式来处理自己的感受。
2.帮助决策。
心理健康会影响一个人的决策能力。当某人焦虑，不知所措，愤怒或悲伤时，很难解决问题或知道该怎么做才能感觉更好。这就是为什么要在发生重大感觉之前就必须牢记一般计划的原因。
要构建一个一般计划，请首先意识到情绪，并知道自己还可以。轻松的情绪，例如快乐和兴奋，以及艰难的情绪，例如悲伤，愤怒或紧张，都很重要。如果我们没有各种各样的情绪，我们就不会成为人类。
有必要制定一个计划，以便如何在情绪发生时进行工作。这可能是与朋友或值得信赖的成年人交谈，听音乐或进行体育锻炼，例如跑步或散步。
3.注意症状。
尽管无法以一种方式阻止精神疾病，但有用的第一步是要注意并注意情绪，思想和行为。有时，诸如抑郁和焦虑之类的症状可能会出现身体症状，例如头痛，肌肉张力或睡眠或饮食习惯的变化。这可能是过多或太少的睡眠或进食。其他症状可能是从朋友和活动中退出，严重的疲倦或低能量，易怒，高潮和低点的极端情绪变化，或者过度的恐惧或担忧。
4.寻求专业帮助。
大多数精神疾病并不能自行改善，如果未经治疗，它们会随着时间的流逝而恶化并引起严重的问题。如果您担心，请与孩子的初级保健提供者或心理健康专家交谈。
除了精神卫生保健外，儿童还应与他们的初级保健提供者进行常规的孩子检查，以排除任何可能导致症状的潜在健康问题。
如果您怀疑自杀，请致电民族自杀预防生命线致电1-800-273-8255。它为处于困境的人们以及预防和危机资源提供24/7的免费，机密支持。
5.照顾好自己。
最后，照顾好自己。获得足够的睡眠，健康饮食并找到身体活跃的方法。也鼓励您的女儿这样做。
