意识、干预有助于预防自杀

自杀是一个严重的问题，影响着各行各业、文化和社会经济地位的人。在明尼苏达州，它是15至34岁人群的第二大死因，35至54岁人群的第四大死因，55至64岁人群的第七大死因。

但是，自杀是可预防的。

大多数人都想活着。但是，由于他们的情况如何感觉，他们无法看到替代解决方案并感到困住。对于许多人来说，他们的理性和问题解决积极解决方案的能力受到影响，这导致冲动的决策。

无论你是朋友、家庭成员、同事、老师还是社区成员，你都可以做两件重要的事情:

1.去接触那些有自杀念头的人。

这和说是简单的，“我在乎，我在这里，想听。”

2.熟悉自杀的危险因素，警告信号和如何帮助。

这两种行为可以决定生与死。

风险因素

风险因素不会导致或预测自杀。然而，识别风险会让人意识到有人可能会考虑自杀。

常见的自杀风险包括:

• 欺凌
• 感觉绝望
• 感觉没有价值
• 感觉被困住了，唯一的出路就是死亡
• 损失的目的
• 孤独
• 羞耻、内疚和绝望
• 有压力的生活事件
• 外伤或滥用

警告标志

做出某些评论或展示特殊行为往往表明一个人正在考虑自杀的强烈可能性。

注意下面的人:

• 表现出激动、焦虑或鲁莽的
• 表现出极端的情绪波动
• 赠送贵重的个人物品
• 增加吸毒或酗酒
• 愤怒的表现出愤怒或愤怒的，或表现出寻求报复的愿望的
• 睡得太少或太多
• 说想死，或者想杀了他或她自己
• 说着感到绝望或没有目标
• 谈论感到困住或难以忍受的痛苦
• 说自己是别人的负担
• 撤回或隔离

你能做什么

提高意识是一回事，但知道如何应对有自杀倾向的人是另一回事。

如果你需要帮助有自杀倾向的人，请记住以下4种干预:

1.愿意倾听。

在你的谈话中参与进来，不要妄下定论。要真诚，有同理心，真诚。

2.问。

直接问这个人是否考虑自杀或想死。避免问为什么。相反，请求对方帮助你理解他或她的思维过程和当前的挣扎。感谢对方的诚实和信任。

3.减轻风险。

移走或保管所有枪支、弹药、处方药和非处方药。在这种情况下，即使是扑热息痛和布洛芬药物也可能是危险的。

4.在紧急情况下寻求帮助。

如果有人有自杀的想法，有一个计划或告诉你他或她将杀死他或她自己，立即拨打911或带他或她到最近的急诊室。

资源

注意以下危机电话号码:

• 国家预防自杀生命线
  电话800-273-8255(谈话)。
• 危机的文本行
  文本“HOME”到741-741。

每个人都在预防自杀中发挥作用。保持对风险和警告信号的意识，并在需要时毫不犹豫地提供帮助。如果齐心协力，这个可以预防的、毁灭性的问题可以得到限制。

杰西狼执业独立临床社工是否在年后，明尼苏达州。