建立关爱社区:青春与焦虑

梅奥诊ayx平台爱游戏电子竞技所卫生系统的工作人员

当你的孩子陷入困境时，你希望能够帮助他们理清他们所需要的一切。重要的是提供一些缓解和保健方案。学习如何焦虑影响儿童可以帮助你和你的孩子找到解脱。

学习支持焦虑症的科学，这可以帮助你和你的孩子学习应对焦虑的策略。

对大脑和焦虑的科学概述

研究人员已经确定了与焦虑症相关的风险因素，比如家族史;气质;当你出生时;以及你在生活中是如何学习的，尤其是在压力大的时候。

焦虑症可能是一种配对关联，指的是焦虑症状与中性刺激的配对。中性刺激可以是通常不会引起恐惧反应的任何情况、事件或物体。例如，有一天你在一家杂货店里，恐慌症发作了，尽管这在过去没有发生过。但这一天，你有压力。如果你开始在多个场合经历恐慌发作，你的大脑就会开始把杂货店和恐慌发作联系起来。因此，无论何时你去杂货店，你的大脑都会将其视为一个有威胁的情况，这可能会引发焦虑或恐慌发作。

如何识别焦虑的迹象和症状

焦虑的想法会导致身体症状，如心率和呼吸加快，头痛和胃痛，这可能导致逃跑或战斗行为(逃跑或打架)。此外，焦虑的孩子过度关注潜在的社会羞辱、批评和尴尬，过度担心表现、完美、不犯错误和遵守规则。在儿童中，身体症状和焦虑行为是转介到医疗保健提供者的常见原因。

为你的孩子创造弹性的方法

你可以帮助你的孩子识别生活中令人沮丧的事情，从而帮助他们学会识别和取代消极的想法。你可以帮助他们识别消极或不准确的想法，帮助他们形成更积极的想法。把任务分解，角色扮演，和你的孩子好好谈谈。让孩子做一些家务，为家庭做贡献，建立信心。给你的孩子面对挑战的机会，并表扬他们的努力。