COVID-19导致饮食失调

就像生活的许多方面一样，COVID-19使食物、身体形象、锻炼习惯、自我保健和社交媒体之间的关系复杂化。再加上疫情带来的孤立、焦虑和不可预测性，难怪饮食失调在过去18个月里出现了激增。

饮食失调不受种族、性别、年龄、体型或社会经济地位的歧视，你不能仅仅通过外表来判断某人是否患有饮食失调症。据估计，美国有近3000万人在他们的一生中会与饮食失调作斗争。

饮食失调是一种医学疾病，而不是一种选择、趋势或时尚。最常见的饮食失调是暴饮暴食。不幸的是，饮食失调也是最致命的精神疾病之一，仅次于阿片类药物过量。然而，如果及早诊断和治疗，它们是可以治疗的。

COVID-19并发症

饮食失调对每个人来说都是复杂而不同的。他们通常从渴望健康开始，但这些努力可能会出错。

在2019冠状病毒病大流行期间:

• 人们在生活中获得控制感的一种方式是通过饮食——即使这种饮食模式失去了控制。
• 有些人试图通过减肥和多锻炼来变得更健康，但减肥和锻炼变得过度了。在某些情况下，它会导致饮食失调。
• 屏幕时间增加了人们接触“理想”身体形象的机会，无论是苗条的身材还是“健康的外表”，并促使人们采取强迫性的、通常是不健康的方式来实现这些形象。
• 在某些情况下，由于隔离，人们会受到朋友或家人与体重有关的批评，这可能会增加人们对身体形象和食物的羞耻感。

对于那些已经患有饮食失调症或担心自己的饮食失控的人来说，疫情使他们很难寻求服务，因为许多项目暂时关闭。一旦重新开业，他们就有很长的等候名单。

复苏的旅程

通过治疗和时间，饮食失调的完全康复是可能的，通常涉及多方面的方法，包括心理治疗;营养咨询;医疗管理;可能还有药物和综合疗法，比如按摩和瑜伽疗法。

如果你觉得自己对食物或身体形象有问题，要知道你并不孤单:

• 查看在线资源，例如国家心理健康研究所和全国饮食失调协会．
• 限制你的社交媒体消费。换句话说，戒掉社交媒体。
• 寻求与朋友、邻居、家人和同事的社交联系。
• 让别人知道你在挣扎。饮食失调症在秘密中茁壮成长。
• 每天做一些能给你带来快乐的事情，不管它有多小。
• 联系你的初级保健提供者。
• 通过面对面治疗或远程医疗寻求治疗。

莎拉·史汀生心理治疗师在吗精神病学与心理学．她在中西医结合与健康在红翼,明尼苏达州。