说到健康
15分钟的锻炼：核心
忙碌的一天？我们都知道将锻炼融入日程表中的努力，但为什么不开始15分钟的家居锻炼？使用稳定球使您可以完全搞核心，这可以帮助防止背部疼痛。
肌肉工作
这些练习旨在聘用和工作您的核心，由您的腹部和背部肌肉组成。
开始
如果您更喜欢瑜伽垫，则需要抓住一个稳定的球，需要让您躺在地板上的练习。您可以在当地的药店或在线找到这些。如果您在健身房锻炼身体，大多数健身房都有所有这些设备供您使用。给自己足够的空间来执行这些练习。
更多锻炼
对于我们患者的安全，员工和访客，Mayo Clinic有严格的掩蔽政策。ayx平台任何没有掩模的人都在Covid-19之前记录或记录在非患者护理区域，其中遵循社会偏差和其他安全协议。
