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说到健康
15分钟的锻炼：电阻带
忙碌的一天？我们都知道将锻炼融入日程表中的努力，但为什么不开始15分钟的家居锻炼？使用电阻带和电路中的工作将有助于您实现心率，这将增加脂肪燃烧和肌肉建设。
肌肉工作
这五项练习将与您的臀部，腿筋，四肢，二头肌，肱三头肌，肩膀和背部肌肉吸引。
开始
你需要抓住阻力带。您可以从当地的药店或在线获取这些。如果您在健身房锻炼这项锻炼，大多数健身房都有这个设备供您使用。给自己足够的空间来执行这些练习。
对于我们患者的安全，员工和访客，Mayo Clinic有严格的掩蔽政策。ayx平台任何没有掩模的人都在Covid-19之前记录或记录在非患者护理区域，其中遵循社会偏差和其他安全协议。
