哦,鹿!每年的这个时候都在寻找幸福

鲜艳的秋色，清新的空气，新鲜苹果派的味道。秋天对许多人来说是一个美丽的季节。对另一些人来说，这是一个季节的开始，导致一年中孤独、有时压力很大的时候:猎鹿的开放季节。在中西部北部的许多地区，10月和11月是狩猎的黄金时间。问一群猎人他们最喜欢的秋季爱好是什么，你很可能会听到他们兴奋的声音，因为他们和其他猎人一起组成狩猎队，坐在树墩上，希望今年能抓到难以捕捉的10点白尾雄鹿。虽然业余爱好是好的，甚至是健康的，但一些猎人似乎把大部分时间和精力都花在了这项运动上。如果你家里有一个狂热的猎人，你知道他们可能会参加弓箭、猎枪和枪口装填手的季节，这可能会持续三个月!

现在，问问那些猎人的配偶，答案可能听起来有点不同。通常情况下，妻子或伴侣独自一人的时间很长，被归类为“狩猎寡妇”。家庭中曾经共同承担的责任现在完全落在了猎人配偶的肩上。这可能包括额外的家务和庭院工作，照顾孩子，做饭，打扫卫生，财务管理等等。工作量的份额可能会发生显著变化，长此以往，配偶可能会感到不堪重负、不快乐。

你不必牺牲自己的幸福和幸福。以下是一些在狩猎季节应对和管理压力水平的策略:

• 给自己留点时间，寻找一项你一直想尝试的新活动
• 和朋友或家人计划一次或两次有趣的郊游
• 如果你有年幼的孩子，让他们参与有趣和健康的活动，比如和你一起做饭，出去散步，安排和朋友一起玩
• 为自己发现一个新的爱好
• 实践正念在你压力增加的时候
• 专注于你喜欢和重视的活动
• 不要害怕向家人、朋友和邻居寻求帮助
• 和你的伴侣谈谈在家庭和爱好上有同等的时间

不管是什么季节，或是什么原因，你感到孤独、悲伤或压力，要知道有各种资源可以帮助你。有时候，只要有一个亲密的朋友或家人倾听你的想法和感受，就能帮助你度过难关。其他时候，专业顾问的专业知识会有所帮助。如果你有睡眠问题，食欲不好，焦虑或躁动，或感到抑郁，请联系你的医疗保健提供者。记住，季节会变，但你的幸福不会变。

Jolene Swanson是一名家庭医学和妇女健康护士执业ayx平台爱游戏电子竞技梅奥诊所卫生系统在莱克城．