应对不断变化的节日传统的5个建议

节日期间，传统在我们的生活中扮演着重要的角色。然而，由于家庭的变化，例如失去爱人、失业、新家庭成员、离婚或分居或搬家，每年很难保持相同的传统。今年的COVID-19大流行带来了更多挑战和对社交距离和大型团体聚会的担忧。

这里有5个小贴士可以帮助你改变你的家庭节日传统:

1.交流你的期望。

和你的家人讨论哪些传统可能会改变，为什么会改变。这会开启对话，减少伤害感情或误解的机会。

2.目标是只在今年有效。

由于家庭变化和COVID-19大流行，一些传统可能很难放弃，但不现实。专注于今年给你带来意义的事情，允许自己明年做一些不一样的事情。考虑创造一个新的传统，比如滑冰或制作节日装饰品来纪念或纪念那些你今年不能亲眼见到的人。

3.关注人，而不是特定的日期和时间。

你可能需要提前几天或晚几天庆祝。但不要太拘谨于传统，而忽略了最重要的部分:花时间在一起。由于需要保持社交距离，寻找有创意和有意义的方式来安全联系，或者考虑虚拟庆祝。与你的家人和朋友分享回忆。回忆既能带来欢笑，也能带来泪水。两者都可以。

4.认识到饮食传统的重要性。

最喜欢的食物可以唤起我们的快乐回忆，也是一个很好的方式来纪念一个已经去世的家庭成员。吃爷爷做的馅饼或安妮阿姨做的馅料可以滋养你的身体和灵魂。和你亲密的家人或朋友一起烹饪或烘焙这些最受欢迎的传统。

5.尊重你的感觉。

允许自己在假期的某个时刻感到悲伤、疲惫或焦虑。你只是个普通人，没关系。如果你的情绪过于紧张，就休息一下。专注于能给你带来快乐的小事情，比如散步，给爱人打电话，给朋友写信或最喜欢的爱好。

观看一段关于如何在假期中处理损失的视频:

获得更多的资源COVID-19大流行，并阅读有关参加集体聚会前要考虑的5件事．

Peter Reisner，医学博士，是一个家庭医学医生在Chetek威斯康辛州。