5廉价的家庭健身器材

锻炼可以提高你的健康和健身，但到健身房可能很困难。

“买几块健身器材可以让健身房给你带来，并可能会增加你锻炼的机会，”Jason Lee，D.O.， 一种物理医学与康复和运动药物Mayo诊所健康系统的医生ayx平台爱游戏电子竞技疯狂，明尼苏达州和罗切斯特。

以下是5项廉价的锻炼物品，以启动您的家庭健身房：

1.跳绳

跳绳让你的心脏抽水，提供了一个很好的心血管锻炼。它需要很少的空间，可以在任何健身水平的人员执行。

2.垫子

垫子可以在锻炼过程中保护您的背部和关节从硬​​表面。

3.哑铃

哑铃有各种重量和设计。选择权重提供一点挑战并保持他们方便。你可以通过商业休息或早上使用第一件事来卷曲。

4.阻力带

使用电阻带可以提高您的强度和肌肉色调。他们占用了很少的空间，可以和你一起旅行或度假。

5.稳定球

这块装备将加强你的核心。较强的背部和腹部肌肉可以提高您的平衡和稳定性。

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