3个技巧让你远离倦怠

今天的生活节奏太疯狂了。许多人在多重责任中挣扎——工作、家庭生活、照顾和人际关系。有多少次你觉得这些要求、期望和时间压力是让人精疲力竭、无情的?

人类并不是注定要过没有休息、孤独或停机时间的生活。随着事情的发展，很容易被蒙骗压力和倦怠。因此，重要的是要注意症状，并承认你的责任开始变得难以处理。

压力的症状包括头痛和肌肉疼痛、胃部不适、疲劳、焦虑、易怒、注意力不集中、饮食过量或不足、易怒和社交退缩。没有人是超人。你需要认识到并尊重自己的极限。

以下是三个让你远离倦怠的建议:

1. 问问你自己，“现在什么是重要的?”如果你开车，注意路况。如果你要和朋友共进晚餐，那就订婚并出席。别乱玩你的手机。这不仅会让人分心;这是无礼的。
2. 量化的承诺。在你同意参加一个委员会或举办一个晚宴之前，要认识到这意味着放弃无法替代的时间。预计承诺的时间可能会比你最初估计的要长。在决定什么是值得你花时间的时候考虑这一点。要乐于说“不”。
3. 让自己不可用。为自己留出时间是可以的，也是很重要的。把它安排在你的日历上，不要让其他责任侵占了这段时间。这可能意味着对某些要求说“不”。

除了这些建议之外，保持健康的习惯也很重要，以防止精疲力竭。确保你晚上有充足的睡眠，白天吃健康的食物，定期锻炼，这些都会帮助你有精力去承担生活中无数的责任。

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