当期间痛苦时

这是本月的时间，你感觉到一些痛苦的膨胀和痉挛。有时，疼痛使得在每个月经周期期间难以在几天内执行正常的家庭，工作或学校活动。虽然在你的期间有些疼痛是正常的，但过度疼痛不是。

健康的年轻女性在月经周期开始时经历月经疼痛是正常的。由子宫产生的激素前列腺素的活性增加，被认为是在这种情况下发挥作用。这种疼痛通常与子宫或其他骨盆器官的特定问题无关。

如果您遇到痛苦的时期，请尝试这些自我保健提示：

• 尝试在疼痛开始时每天2-3次抗炎药，如布洛芬600-800毫克2-3次。布洛芬比泰诺更好。
• 将加热垫涂抹在下腹部区域。
• 按摩你的下腹部区域在轻的圆形运动中。
• 喝温暖的饮料，吃光而频繁的饭菜。
• 遵循富含全谷物，水果和蔬菜的饮食，但低于盐，糖，酒精和咖啡因。
• 躺下你的腿升高。
• 练习冥想，瑜伽或其他放松技巧。
• 拿温暖的淋浴或浴。
• 经常散步或锻炼。

如果疼痛难以忍受，自我保健治疗不提供救济，是时候与您的初级保健提供者交谈了。他或她可以开额外的药物或进一步的测试。您还应该联系您的提供商（如果：治疗不缓解三个月后，您将通过血栓或伴有疼痛的其他症状，您的疼痛发生在月经以外的时间，在您的时期前五天开始或继续前进你的时期结束了。

Tiffany Casper，D.O.，是家庭医学部门的医生ayx平台爱游戏电子竞技梅奥诊所健康系统 - 截姆的弗朗西斯州医疗保健。