与慢性疾病良好生活的3个技巧

被诊断为长期疾病可能会让人震惊。在最初的诊断之后，你可能会处理许多不同的感觉，学习如何有效地应对与疾病生活的日常压力是很重要的。以下是三个如何与慢性疾病良好生活的小贴士:

1.理解你的情况。

患有长期疾病可能会很困难，但更多地了解你的疾病可以帮助你管理它，并朝着接受它的方向努力。以下是一些你可以做的事情:

• 和你的医疗服务人员谈谈。向他或她询问值得信赖的网站，因为不是所有的网上信息都是可靠的。他或她也可能会为你提供与你的情况生活的信息。
• 帮助有类似情况的人。加入一个支持小组，国家组织或找到一个社交网络。
• 你学得越多，你就会开始觉得自己越平凡，越有控制力。这将帮助你不让你的疾病控制你。

2.处理新的情绪。

当你开始更多地了解你的疾病时，你的感觉可能会改变。你最初感受到的压力可能会发展成悲伤、困惑、愤怒或抑郁。幸运的是，所有这些情绪都可以通过多种方式来控制:

• 每天评估自己的感受。
• 试一试冥想。
• 把每天发生的事情写在个人日记里。
• 演奏乐器或听音乐。
• 读一本书或看一部电影。
• 外,锻炼。
• 花时间和爱的人在一起。
• 和治疗师谈谈你的感受。

3.用你的疾病作为个人成长的催化剂。

一些人在诊断慢性疾病后所犯的最大错误之一就是以一种无效的方式处理它。虽然有些人选择对自己的疾病心怀怨恨，但还有更好的选择。与其专注于你不能做的事情，不如寻找机会改善自己:

• 接受疾病的新局限。
• 练习感恩和积极的思考。
• 回馈他人，也许通过奉献你的时间或才能。
• 学习一种你一直想尝试的乐器。
• 加入垒球联盟或参加美术课。

尽管患有慢性疾病的人生活通常很困难，但它是可以控制的。您的健康护理团队可以帮助您回答问题，并确保您得到所需的护理。