健康的许多方面有助于你的健康，包括:

• 吃好
• 要有足够的锻炼、睡眠和水
• 通过预防保持身体健康
• 让自己摆脱压力
• 发现你的激情所在

对许多人来说，在这些方面养成健康的习惯可能很难。虽然养成一个新习惯需要31天以上的时间，但这个为期一个月的计划可以帮助你获得所需的启动。整个月，你将学到更多关于健康的这些方面的知识，并努力建立新的习惯。

它是如何工作的

虽然我们希望所有的家庭成员都能养成健康的习惯，但这个项目是针对16岁及以上的人的。

注册后，您将收到一个日历，列出您的日常活动，并提供一个地方来跟踪您的参与。每天，你会记录你是否有足够的睡眠和锻炼，喝足够的水，表达感谢，完成日常活动。你将每周收到一封电子邮件，详细介绍日常活动。

与他人交流

虽然这是一个个人程序，但有些人觉得与他人连接更有趣。

这里有一些方法可以让你通过这个项目让其他人参与进来:

• 向你的家人和朋友发起一场健康的竞争。
• 和朋友或家人一起参与，这样你们就可以互相鼓励来实现自己的目标。

注册

一旦你注册，你长达一个月的旅程就开始了。您将收到一封欢迎邮件，其中包含一个日历链接，列出了每日活动。如果没有收到，请检查垃圾邮件文件夹。

你可以将清单打印出来，也可以将其保存到桌面上，并以电子方式记录你的进度。

每周，你都会收到一封电子邮件，详细介绍下一周的日常活动。

我们希望你能成功地养成新的健康习惯。

今天注册．