在心脏康复

大多数心脏康复程序的第一阶段一般持续三个月,但有些人可能在项目时间较长。在特殊情况下,人可能会做一个密集的程序,可能最后一个或两个星期,一天几个小时。在心脏康复期间,您可能会使用的卫生保健专业人员团队,其中可能包括心脏病专家、护士教育工作者、营养专家、运动专家,心理健康专家,和理疗师。

心脏康复包括:

• 医疗评估。你的卫生保健小组通常会执行一个初步评估检查你的身体能力,医学的局限性和其他条件。正在进行的评估可以帮助卫生保健团队跟踪你的进展。
  在你的评估,你的卫生保健小组可能看你的心脏并发症的危险因素,尤其是在运动。这可以帮助你的团队调整心脏康复程序满足你的个人需求,团队可以确保它是安全的和有效的。
• 体力活动。心脏康复可以通过体育锻炼改善心血管健康。你的卫生保健小组可能会建议低影响受伤的风险较低的活动,如步行、自行车、划船、慢跑和其他活动。你通常每周至少锻炼三次。你的卫生保健小组可能会教你正确的锻炼方法,比如热身和降温。
  你也可以做恢复训练,如举重或其他阻力训练练习,一周两到三次来增加你的肌肉健身。
  别担心,如果你以前从来没有行使。你的医疗团队可以确保程序在一个舒服的速度和安全。
• 生活方式的教育。通常你会得到支持和教育让健康的生活方式的改变,如心脏健康饮食,经常锻炼,保持健康的体重和戒烟。
  你的医疗团队可能给你指导管理疾病如高血压、糖尿病和高胆固醇。
  你可能会有机会问性活动等问题。你还需要继续服用任何药物你规定你的医生。
• 支持。通常需要时间调整到一个严重的健康问题。你可能会感到抑郁或焦虑,失去联系你的社会支持系统,或不得不停止工作几个星期。
  如果你会沮丧,不要忽略它。抑郁症可以让你心脏康复计划更加困难,它会影响你的人际关系和其他领域你的生活和健康。
  咨询服务可以帮助你学习健康的方式来应对抑郁症和其他的感情。你的医生也会建议药物如抗抑郁药。职业或职业疗法可以教你新技能来帮助你返回工作。

尽管它可能很难开始一个心脏康复计划当你不舒服时,你可以长期受益。心脏康复可以指导您完成恐惧和焦虑回到积极的生活方式有更多的动力和精力去做你喜欢的事情。

心脏康复可以帮助你重建生活,无论是生理上还是心理上。当你变得更强,学习如何管理你的状况,你可能会回到一个正常的程序,以及你的新饮食和锻炼习惯。

重要的是要知道你拥有成功的机会心脏康复计划很大程度上与你休息。你越专用程序的建议后,你将会做得越好。

心脏康复后

心脏康复程序结束后,你通常需要继续饮食、锻炼和其他健康的生活习惯你学到你的余生生活保持心脏健康的好处。程序的最后目标是你自信的锻炼自己,你能够保持一个健康的生活方式。