重新考虑你的饮料:小心隐藏的糖

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到处都是含糖饮料,更糟糕的是,相当诱人。我们知道它们很美味,我们的味蕾都被训练去爱他们,但是他们没有任何营养价值,可以损害你的健康和体型。每天喝一普通苏打水等于每年多达32磅的糖。

消费饮料的糖和没有营养会导致2型糖尿病和肥胖的风险增加。许多人从自然获得太多的糖的食物和饮料。天然糖来自水果、蜂蜜、枫糖浆,蔗糖,龙舌兰酒和其他人。虽然你不想吃太多的糖,最好把它从自然资源而不是含糖饮料和非自然食品。

运动饮料,能量饮料糖和果汁一样可以在其中作为常规苏打水,你应该限制你的消费的意义,。开始限制含糖饮料的摄入通过做些小小的改变来减少你每天消耗的苏打水和其他饮料。

看这个视频的营养教育家凯蒂·约翰逊解释更多关于含糖饮料,以及如何改变你的习惯:

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