跟着彩虹走到你的健康

由梅奥ayx平台爱游戏电子竞技诊所健康系统的工作人员提供

不像我们小时候被告知的那样，在彩虹的尽头找到一罐金子，如果你能找到更好的东西呢?那就是你的健康。随着年龄的增长，我们意识到我们的健康比一罐金子更有价值，尤其是当我们面临健康问题或生病的时候。

想要变得更健康永远不会太晚，而达到这一目标的一个重要部分就是吃得更健康。你知道吃五颜六色的水果和蔬菜可以保护你的健康，防止癌症、心脏病、糖尿病甚至视力下降等疾病吗?不同颜色的水果和蔬菜为你提供强大的抗氧化剂，可以提高你的免疫系统，提供保护。

那么是什么决定了水果或蔬菜的颜色呢?你吃的水果或蔬菜的部分决定了颜色。例如，西瓜会是红色的，因为你不吃外皮。青苹果是绿色的，因为绿皮可以吃。

以下是吃彩虹的好处:

• 红色的水果和蔬菜可以降低患病的风险骨质疏松症还有糖尿病，以及抑制血液中胆固醇的形成。
• 橙色和黄色的水果和蔬菜含有β -胡萝卜素，在保持视力和夜间视力方面起着重要作用。
• 绿色水果和蔬菜含有抗氧化剂它可以保护眼睛的视网膜，保护视力，防止失明。
• 白色、棕褐色和棕色的水果和蔬菜有助于保持心脏健康，并降低某些癌症的风险。
• 蓝色和紫色的水果和蔬菜具有消炎的特性，可以降低胆固醇水平，有助于预防动脉粥样硬化，支持血液流动，有助于对抗青光眼的发作。

所以，与其试图找到彩虹尽头的那罐金子，不如吃彩虹的颜色，找到你的健康。

水果烤肉串食谱

你将需要:

• 8英寸的棒棒糖或串木棍
• 彩虹色的水果
  • 红草莓、覆盆子、西瓜、樱桃
  • 橙子-橙子，哈密瓜，芒果
  • 黄菠萝，香蕉，桃子
  • 绿葡萄、猕猴桃、哈密瓜
  • 蓝莓，蓝莓，黑莓
  • 紫葡萄，李子
• 托盘展示或切一大块哈密瓜放入木棍或串

使用方法:将水果洗净并擦干。把大一点的水果切成1英寸大小的块，然后开始串颜色。这个食谱可以通过添加蔬菜或奶酪来改变。美味!