缓解噩梦的恐惧

噩梦对儿童和父母来说可能是可怕的。孩子们通常在3岁和6岁之间开始噩梦。梦魇通常在10岁后开始减少。

童年噩梦的内容随着年龄而变化。年轻的孩子可能会有关于怪物的噩梦，而年龄较大的孩子们在家里有噩梦或梦想。

梦魇原因

噩梦可能是由许多事情引起的，包括：

• 来自正常日常生活的压力
• 大变化，例如家庭中的移动或死亡
• 睡眠不足
• 观看可怕的电影或阅读可怕书籍

偶尔的噩梦通常不会引起令人关注的原因，并且可以在常规儿童访问期间讨论它们。如果您的孩子的噩梦经常出现并随着时间的推移，常规扰乱睡眠，导致恐惧会睡眠或导致白天行为问题，您可能会更快地与您的提供商交谈。

所以下次你的孩子在半夜和噩梦中醒来的时候，你能做什么？

要耐心，平静和安慰。

此外，尝试更多宁静的夜晚的提示：

• 谈论梦想。
  让你的孩子描述噩梦。发生了什么？是什么让它变得可怕？然后提醒你的孩子，噩梦不是真实的，不能伤害你。
• 把压力放在它的地方。
  如果您的孩子似乎焦虑或压力，请谈谈困扰他或她的内容。阅读更多信息培养孩子的弹性。还，如果您的孩子悲伤，学习提供支持的方法。
• 提供公司。
  您的孩子可能会觉得更安全的睡眠与最喜欢的毛绒动物，毯子或其他舒适物。
• 照亮。
  在孩子的房间里使用夜灯。如果你的孩子在夜间醒来，那么灯可能会放心。让夜灯尽可能暗淡，以免干扰睡眠。
• 打开门。
  晚上留下孩子的门，以便他或她不会孤单。然后让你的门打开，所以如果你的孩子有噩梦，你可以快速回应。

Hariprasath Mahaswaran，M.D.，是A.家庭医学医生in.osseo.，威斯康星州。