补品有助于或伤害肠道健康吗？

多种维生素和矿物质补充剂是最常见的类型膳食补充剂根据疾病控制和预防中心，成人使用。补充剂的使用随着年龄的增长而增加。

尽管饮食补充剂似乎很受欢迎，但鉴于您的健康或病史，这并不意味着它们适合您。许多补充成分可以与药物和过敏相互作用。
食品药品监督管理局（FDA）并不像处方和非处方药一样调节饮食补充剂。这意味着在出售之前尚未对补品进行安全或有效性的审查。

大多数人决定服用补充剂以改善健康，减肥或治疗特定状况。胶原蛋白，益生元和益生菌，姜黄和褪黑激素是最常用的补充剂之一。在服用补充之前，请务必咨询您的医疗保健团队。

如果您接受补充，请问自己以下问题：

1.补充剂有帮助吗？

尽管成人多种维生素和矿物质补充剂很常见，但重要的是要考虑补充剂是否具有营养益处。大多数营养素可以通过良好的营养。

2.您服用了多长时间？

您的医疗团队可以使用血液检查检查您的维生素水平是否正常。如果发现缺陷，则可以简要使用补充剂来使水平正常化。

3.您有副作用吗？

如果您患有腹泻，腹痛或肝脏升高等症状，请与您的医疗团队一起检查您的药物和补充剂。如果不需要补充剂，则停止使用一段时间的使用可能会确定它是否引起症状。与您的医疗团队一起工作可以确保补充剂不会损害您的身体。

如果您确定补充剂使您受益，请成为一名精明的购物者，以这些技巧：

• 真是太好了吗？
  如果补充剂声称比处方比处方更好或更好地工作，请注意此信息未经FDA验证。补品不能声称治愈或预防营销材料中的疾病。
• 花时间进行研究。
  使用可信赖的来源，例如国立卫生研究院，农业部和FDA，收集有关补充的信息。朋友或家人的建议并不意味着补充对您来说是安全的。
• 天然产品不一定是安全的。
  标签上可能包括“自然”，“整体”和“有机”之类的术语，暗示产品是健康的。被标记为“天然”并不能保证产品不会造成伤害。

每天都在销售新补品。在服用补充剂之前谨慎并与您的医疗团队交谈可以保护您的健康，并避免无意的副作用和对身体的损害。

阿曼达·尤里克（Amanda Yurick）是医师助理胃肠病学和肝病学在mankato，明尼苏达州。