4个夏日节日安全提示

对许多人来说，参加当地或地区的音乐节是每年的传统。节日是一个享受美妙音乐的同时与朋友们重新联系的有趣时刻。

多年来，我在音乐节的许多急救帐篷里担任工作人员，帮助与会者解决各种医疗问题。这里有一些安全提示，你要记住，这样你的音乐节经历就不会以糟糕的音符结束:

保持水分

• 带上可重复使用的水瓶。在闷热的夏季赛事中，脱水可能会出乎意料地发生。带上你自己的水瓶是获得最佳体验的关键。大多数节日都有简易的加水站。
• 尽早并且经常喝。当你的注意力集中在节日活动上时，你可能会忘记喝水直到你开始感到口渴。然而，口渴是你已经脱水的迹象，这被证明会抑制你的情绪和能量。
• 检查你的尿液。你应该每两个小时上一次厕所的说明你的尿液应该是淡黄色的。如果它是更深的颜色，类似苹果汁，你需要消耗更多的水。

保护你的皮肤

• 涂抹防晒霜。在夏季，紫外线辐射是极端的，在正午的太阳下，只需11分钟就能得到晒伤。选择防晒系数大于或等于30的广谱防水防晒霜。如果出汗，每两小时或更频繁地涂抹一次。
• 找到树荫下。许多音乐节场地没有阴凉的地方。尽量在上午10点到下午4点这段阳光最强烈的时间里躲在阴凉处。这会让你的皮肤更安全。
• 戴上帽子和太阳镜。又大又软的帽子可以保护你的脸不被太阳晒伤。戴上具有UVA和UVB防护功能的太阳镜，保护你的眼睛和周围娇嫩的皮肤。即使太阳对你的视力影响不大，保护你的眼睛免受紫外线的伤害仍然很重要。

注意药物和酒精

• 记住你的药物。一些参加庆典的人忘记带他们的处方药。如果你停止服用必要的药物，你可能无法充分享受这个节日。
• 避免酒精和药物混合使用。酒精会降低一些药物的效力，甚至是无用的。当你在享受节日时，酒精和一些药物混合会导致一些你不想处理的问题，包括恶心、呕吐、头痛、晕倒或失去协调能力。它还会使你面临内出血、心脏问题和呼吸困难的风险。
• 小心非处方止痛药和安眠药。在服用布洛芬的同时饮酒会导致恶心、胃出血，可能还会导致肝脏损伤。睡眠药物与酒精混合会导致嗜睡、呼吸困难和记忆问题。

控制篝火

• 控制住局面。希望节日场地能提供火环或火坑。如果没有，选择一个距离帐篷墙、灌木、低垂的树枝、树木或其他易燃物品至少15英尺的地方。保持水源，水桶和铲子在附近随时灭火。不要燃烧喷雾罐、压力容器、玻璃罐或铝罐。当扑灭火时，倒大量的水在上面，淹没所有的余烬，而不仅仅是发光的。

柯克·甘德森是急救人员梅奥医疗运输。