3 .阳光安全提醒

虽然你的皮肤需要阳光来补充维生素D，但也需要保护它免受太阳紫外线的伤害。在漫长的冬天过后，人们会欣赏阳光，但这些阳光也会导致皮肤癌。皮肤癌是美国最常见的癌症之一，也是最容易预防的癌症。

作为一名医生和三个孩子的父亲，我经常向病人和他们的家人提供这些阳光安全提醒。

1.选择正确的防晒霜。

最好在太阳最直射的时候，也就是上午10点到下午3点之间，避开阳光。但当你在阳光下时，选择一种好的防晒霜是至关重要的。

不要被品牌所迷惑，但也不要选择最便宜的产品。选择适合你需要的防晒系数高的乳液或喷雾。防晒系数(SPF)高于50的防晒霜的额外保护作用很小。在面部、耳朵、鼻子和其他长时间暴露在阳光下的地方涂抹防晒系数为30或50的防晒霜，特别是当你整天在游泳池或湖里的时候。对于暴露在阳光下的身体其他部位，使用spf15或30。在阳光下玩耍或流汗时，或在泳池玩耍时，每隔一小时涂抹防晒霜。防水防晒霜的使用时间会稍长一些，但每个人的皮肤都不一样。我妻子使用的一个建议是，当我们在游泳池时，她的手机闹钟每小时响一次，提醒我们重新涂抹防晒霜。6个月及以下的婴儿不应该使用防晒霜，所以一定要把他们盖住或放在阴凉的地方。

最近，人们对大多数防晒霜中发现的氧化钛和氧化锌的吸收情况感到担忧。如果这些物质被吸收了，对我们的身体会有毒吗?研究表明，这些化合物到达角质层之后就会自然脱落。角质层是最外层的皮肤层之一。米大多数防晒霜的耐受性都很好，无需担心吸收引起的反应。

有些防晒霜会对你或孩子的皮肤造成过敏反应。如果出现这种情况，请立即擦掉，并尝试不同或更天然的防晒霜品牌。如果皮疹继续恶化，或嘴唇或喉咙肿胀，你需要立即去看专业医生。

另一个问题是一些防晒霜会刺激皮肤，久而久之会引起皮炎或光敏反应。很多防晒霜都含有对氨基苯甲酸(PABA)，但现在防晒霜生产商很少使用这种成分。

2.戴太阳镜。

太阳镜可以保护你的眼睛不受阳光的伤害，但一定要过滤紫外线。如果不戴太阳镜，你的眼睛暴露在紫外线下的程度会比根本不戴太阳镜的情况更严重。

3.戴一顶帽子。

当你和你的家人在户外的时候，帽子是有帮助的，记住棒球帽通常只保护脸部，而不是耳朵和脖子，这两个部位在以后的生活中很容易发生皮肤癌。宽边帽更好，但对孩子来说可能很有挑战性，因为他们可能不一定想戴。所以，一定要在暴露部位反复涂抹防晒霜。

使用防晒霜和穿防晒服可以大大降低患皮肤癌的风险。保护你的皮肤，享受美好的夏天。

格雷厄姆·王,医学博士,是一个家庭医学医生在曼卡多,明尼苏达州。