瑜伽疗法可以帮助你从内到外治愈

每周三晚上，戈迪·万舒拉(Gordy Wanshura)都会在红翼的梅奥诊所专业和社区中心(Mayo Clinic Professional and Communayx平台ity Center)的地板上铺开瑜伽垫。

万舒拉说:“如果你两年前告诉我，我会做瑜伽，我绝对不会相信。”

但那是在他接受手术打开通往心脏的五条阻塞动脉之前。

“30年来，我一直忽视自己的身体，”万舒拉说。“现在我开始注意了。”

瑜伽疗法正在帮助他做到这一点。他是在红翼医院的心脏康复期间接触瑜伽的。

万舒拉说:“我们有机会参加瑜伽入门课程，以帮助减轻压力。”“我尝试了一下，发现了一套全新的肌肉。”

他还发现自己喜欢瑜伽，并继续每周三晚上去上课。这门课程旨在改善健康和康复，由红翼梅奥诊所健康系统康复艺术项目的瑜伽治疗师米歇尔·霍夫曼(Michele Hoffman)教授。爱游戏电子竞技ayx平台他在红翼和坎农瀑布市行医霍夫曼带领万舒拉和其他患有慢性疾病的人通过呼吸和伸展运动来帮助减轻压力，增加灵活性。他说，这些课程都做到了。

“瑜伽让我更加了解自己的身体，”万舒拉说，她还参加了霍夫曼一对一的私人课程。“我的平衡能力大大提高了，它帮我减轻了一些疼痛。它还帮助我在手术后打开了胸部。这对我的康复有很大的帮助。”

霍夫曼对此并不感到惊讶，他在25年前发现了瑜伽。13年前，在一场车祸导致她背部和颈部疼痛后，她成为了一名认证瑜伽治疗师。

她说:“瑜伽让我身心都得到了治愈。”“我的生活彻底改变了。”

以至于她离开了IT管理的成熟职业，成为了一名治疗性瑜伽教练，在四年时间里完成了1000小时的培训后，她获得了这个称号。

这种培训帮助霍夫曼学会了根据学生的个人需求量身定制课程。她说:“每节课开始时，我都会检查一下，看看那天每个人的身体状况如何。”

万舒拉说，霍夫曼非常了解她学生的需求。

万舒拉说:“她会花时间了解每个人的情况。“她真的在课堂上密切关注每个人。”

霍夫曼说，虽然瑜伽的轻柔动作很重要，但更大的好处来自于练习对呼吸和放松的强调。

她说:“瑜伽疗法可以减轻压力，这可以对许多健康问题产生巨大影响，包括慢性疼痛、类风湿关节炎和糖尿病。”“人们不再知道如何放松或封闭自己。瑜伽可以帮助人们重新认识这一点。它可以教会人们如何激活放松反应来对抗我们很多人一直生活在压力下的反应。”

这似乎对万舒拉有用。

他说:“自从开始练瑜伽以来，周三是我一周中最喜欢的一天。”