一个新的我:小步骤导致大的变化

Pam Horlitz在一个熟悉的地方很多。她疲倦和紧张。有几磅的太多了。我们中的许多人呆在那个地方。Horlitz,自己呆在那里很多年了。但是,两年前,她决定改变,她知道她需要帮助。

“我们都知道我们需要做的更健康,”她说。“但是,我们需要做的动机。”

Horlitz, 59岁的红翼,明尼苏达州,居民的帮助下发现的动机两个供应商在梅奥诊所的卫生系统:爱游戏电子竞技ayx平台凯西Lofberg,一个护士湖城、明尼苏达州和南希·奥尔森注册营养师和认证糖尿病教育家红翼。

“凯西真的听着,”和Lofberg Horlitz说她的第一次约会。听到Horlitz想让变化后,Lofberg分享和推荐的入门技巧。额外的资源来帮助她实现她的目标。

“她刚才看我的工具,但把对我的健康负责回我,“Horlitz说。“她让我觉得我可以创造一个不一样的我。“Horlitz血液工作显示她前驱糖尿病,意味着她的血糖水平高于正常,所以她也预约了奥尔森。而不是专注于食物Horlitz应该和不应该吃什么或规模,奥尔森强调别的东西:减压。

人“我的目标是让他们感到高兴,”奥尔森说。奥尔森说,压力,经常是障碍,使人获得幸福和健康。

“如果我们不控制压力,很难让其他变化,”她说。

像Lofberg,奥尔森与Horlitz分享想法和资源。然后,它是由Horlitz来使用它们。,她也使用它们。

“我从小事开始,喜欢停车远离我,“Horlitz说。当她开始这些变化,还研究了被推荐的资源,包括一个博客Amit Sood,医学博士医学教授和梅奥诊所的弹性项目的创造者,和ayx平台的12个习惯非常健康的人由梅奥诊所的丹·亚伯拉ayx平台罕健康生活中心。这些12习惯成为试金石Horlitz作为她改变她的生活。

“所有的小变化,小推动,开始加起来,“Horlitz说。“我开始感觉更好。”

参加减肥计划后,她还减肥——第一年30磅;15下。失去她每天的提醒,由于从她女儿的礼物。

“她给了我一罐玻璃球,坐在厨房窗台,“Horlitz说。“有一个大理石每磅丢失。”

但是,这就是她的了过去两年的更重要。

“我有如此多的更多的能量和乐观,”她说。“我睡得更好。我是快乐的。我享受工作,享受回家了。”

Lofberg说看Horlitz的旅程就像看一只蝴蝶翩翩飞舞。“你忍不住微笑,简单的美,”她说。

她也不禁微笑Horlitz对自己的承诺。

”帕姆走上心她控制世界的知识,她可以做任何她集思想,“Lofberg说。”她可以教会我们发现我们的目标和达到他们。”