识别季节性情感障碍（悲伤）

当木烟的味道充满了饮食前填充了晚餐前，放心秋天转向冬天。但在后院篝火和啜饮热可可之间的某个地方，一种令人愉快的现象占据了一些人 - 季节性情感障碍（悲伤）。

一年一年

“SAD is a significant mood disorder that changes people’s capacity to work, or enjoy family or friends, and we think it’s related to the light/dark cycles,” says Mark Frye, M.D., chair of Psychiatry and Psychology at Mayo Clinic in Rochester.\

虽然许多人在漫长的冬天在漫长的冬天挣扎，但悲伤的症状可以严重且功能态度。Frye博士说，悲伤是与双相情感障碍，或重大抑郁症，但与季节的变化有关。

症状

大多数悲伤的症状开始于秋季开始，继续穿过冬季的月份，让你的能量张开并让你感到难过。但是，不要只是刷掉那年度的感觉，就像冬天的蓝调或季节性的阵地一样，你必须自己强硬。

虽然冬季症状通常会消失一次春天或夏天的命中，但有些人体验到相反的模式。在任何一种情况下，随着赛季的进展，症状可能会从轻度轻微并变得更加严重。

特定于冬季发作悲伤的症状，有时称为冬季抑郁症，可能包括：

• 睡眠或高亢
• 食欲的变化，尤其是碳水化合物高食物的渴望
• 体重增加
• 情绪沮丧
• 易怒
• 疲倦或低能量
• 与其他人相处的问题
• 在手臂或腿部的沉重感觉

原因

虽然季节性情感障碍的特定原因仍然是未知的，但可能进入游戏的一些因素包括：

• 您的生物钟（昼夜节律）：秋季和冬季的阳光降低可能会扰乱身体的内部时钟并导致抑郁感。
• 血清素水平：减少阳光会导致血清素滴 - 一种影响情绪的脑化学品 - 并且可以引发抑郁症。
• 褪黑激素水平：季节变化可能会破坏身体褪黑素水平的平衡，这在睡眠模式和情绪中起着作用。

支持和治疗

当你感到沮丧时，有一天是正常的。但如果你一次感到沮丧，而且你无法让动力做你通常享受的活动，看看你的医生。治疗可以有助于预防并发症，特别是如果令人难以在症状严重之前被诊断和治疗。

悲伤的治疗可能包括光治疗（光疗法），心理治疗和药物。Frye博士说，提供商通常会规定轻箱，并且有一种抗抑郁药可用 - Wellbutrin - 可以防止悲伤。