应对发脾气的4个技巧

我们都有过这样的经历。你蹒跚学步的孩子在杂货店的过道中间崩溃了。你现在做什么?发脾气是一种不成熟的表达负面情绪的方式。

以下4条建议可以帮助你的孩子以一种积极的方式表达他们的情感:

1.鼓励孩子谈论他们的感受。

通过给这些感觉起名字，给你的孩子一个情感词汇表。你可以说，“我知道你想吃麦片。我知道你很生气。不要尖叫着说:‘我疯了。’”

2.保持冷静。

如果你用孩子想要的东西来奖励他们，他们的脾气很可能会继续下去。试着引导你的孩子去做其他的活动，或者离开房间，直到他们重新获得控制。

3.保护孩子的安全，同时不要给予太多的关注。

当你的孩子安静下来时，你可以说，“发脾气不会引起我的注意。”如果你想告诉我什么，你就得用语言来表达。”

4.尽量让你的孩子按时吃饭/吃零食，按时睡觉。

孩子们在饿了或累了的时候更容易发脾气。一旦你的孩子平息了他们的脾气，你要充满爱意地回到他们身边。要做到这一点，你需要确认他们的感觉，帮助他们处理情况，并提供无条件的爱。试着说，“你当时很生气。“我在这里，我永远爱你，即使你在尖叫和烦恼。”

随着孩子自我控制能力的提高，发脾气应该会变得不那么常见。大多数孩子在3岁半的时候开始少发脾气。如果你担心你的孩子会发脾气，去找一个健康护理人员谈谈。

莎拉·赫尔曼,医学博士,是一个儿科医生在小岛威斯康辛州。