为年轻运动员运动心理学:强大的激励因素

*编者按:我们很伤心学习Asp博士的传递在1月31日,2018年。我们感激他与我们分享他的智慧和专业知识家乡的健康博客。

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在过去的几年里已经有越来越多的强调在国家、州和地方水平运动性能。青少年体育已成为高度组织和竞争力。学龄儿童参加结构化营地和诊所与需求增加“A”团队,旅行小组或大学水平的团队。在一些地区,甚至球是给2岁孩子。蓄谋已久的父母可以过度参与成为年轻运动员的压力的来源,在确定孩子的表现作为一个实现自己的自我价值,未实现的梦想,生活或思考一个体育奖学金或专业合同就在拐角处。

内在和外在的奖励

期望做得更好或赢得年轻运动员可以发挥巨大的心理压力,教练和父母。虽然竞争是美国式的,太多的它可以破坏很多青少年体育的目标。目标如性格发展、团队协作、纪律、自尊的发展,建立信任和解决冲突可能会受到损害。太多的压力在运动员会导致自我批评,焦虑症,愤怒和抑郁问题以及破坏一个年轻运动员的内在动机。

当参与一个活动本质上是愉快的和精力是基于享受竞争或渴望学习和提高,它被称为内在动机。另一方面,当一个活动更多的奖杯,丝带,薪水,奖学金或其他人的批准,人们外在动机。在内部和外部奖励可以提高动机,心理学家发现内在的感情,开心和感知的自主权,创造力和能力是最强大的激励因素。这样的激励因素鼓励参与一个活动,因为活动是有益的。

鼓励

如何让你的孩子参与体育活动作为一个家长不太过强求吗?这里有一些技巧来帮助年轻运动员更好地享受体育的参与:

• 允许年轻运动员的控制促进民族自决。运动员的所有权和程序的一部分会感觉更强烈的介入。如果一个运动员认为某事或某人一样控制或他们的行为的原因本身,外部动机往往下降。
• 鼓励发展成功。在书中“心态”,心理学家Carol Dweck博士讨论开发一个成长心态的方法。成长心态关注每一个经验——好或坏——作为一个机会去学习,改进和继续努力达到的全部潜力。因此,不管比赛的结果或运动员的表现,家长可以促进心理发展。通过将积极关注一个运动员的努力由问:发生了什么?今天学会了什么?可以改进什么?
• 认识年轻运动员的进步和他们努力提高自己。心理学家和教练约翰τ博士说,当最困难的工人(是否自然天赋)和进步最快的球员是公认的,它发送一个消息,努力工作和坚持是高度重视。正如甘地曾经说过,“全力以赴才能全面胜利。”
• 帮助年轻运动员专注于适龄的以过程为导向的目标与结果的目标。以过程为导向的目标是特定的行为达到如学习特定的技能或策略,达到健身或培训目标。结果目标,特别是输赢,只有部分个体的控制下。队友,其他竞争对手,官员、教练和情境因素中可扮演重要角色在竞争活动的结果。专注于过程目标鼓励运动员的自信,赢或输。伟大的运动员往往评估他们在努力投入性能而不是输赢。
• 模型利用逆境为契机,积极的态度学习和关注未来的改进,而不是停留在过去。这提供了验证和乐观的年轻运动员。父母和教练的运动员可能会提醒他/她的成就,展示如何变成一个积极的逆境。

记住,参与体育是一个学习的过程。建设性的反馈手段帮助年轻运动员学习和提高技能或行为。使用积极的激励因素来增加创造力和能力使这项运动更有乐趣。

大卫Asp,特性。行为健康的,是一个心理学家梅奥诊所卫生系统在红翅膀,明尼苏达州。爱游戏电子竞技ayx平台