减肥手术后我应该服用维生素和补品吗?

减肥手术后，你的身体可能不能吸收足够的某些维生素和矿物质——特别是铁、维生素B12、钙和维生素d。长期的健康并发症，如贫血，可能会由于缺乏铁或维生素B12而发展;神经系统并发症，如由于缺乏B12而导致的记忆丧失或易怒;以及骨骼和肾脏疾病，因为你的身体吸收钙和维生素D的方式发生了变化。

在减肥手术后，每天服用以下维生素和补充剂是很重要的，以防止营养缺乏。

复合维生素

每天服用至少含有18毫克铁的可咀嚼复合维生素。包含这一模式的品牌包括Trader Joe's, Flintstone和Centrum。儿童维生素咀嚼片也可以按照成人剂量服用，每天服用两片。

钙

每天服用1,500毫克柠檬酸钙或2,000毫克碳酸钙以预防钙缺乏和骨骼疾病。为了增强吸收，服用钙补充剂作为三分剂量，在一天三次不同的时间。柠檬酸钙是钙的首选形式。不要同时服用钙和铁的复合维生素，因为铁可能影响钙的吸收。

维生素D

每天服用800到1000国际单位(IU)的维生素D。这个总量应该作为400至500国际单位，每天两次与您的钙补充剂。如果你喜欢，你可以服用钙维生素D的组合补充剂，只要它包含适当的剂量。

维生素B12

每天服用500微克维生素B。可以放在舌下服用片剂，也可以每月一次注射。

和每天摄取这些营养一样重要的是每年检查你的维生素和矿物质水平。确保你的主治医生知道你做过减肥手术，这些营养成分需要每年抽血检查。