神话或事实：我可以经历中午危机吗？

我最近被问到了，“有人可以有一个中午危机吗？”这是一个很大的问题，因为我们所有人都经历了我们生活中的个人问题和过渡。The term “midlife crisis” was coined in 1965 by Elliot Jacques, M.D., Ph.D., a Canadian psychoanalyst, to describe challenges during the normal period of transition and self-reflection that many adults experience from age 40 to 60. During these years, an adult may commonly question who they are in this world and in their life, what their purpose is and how have they used their time thus far. These questions can be triggered by the realization of the passage of time, changes that may occur with the physical body, such as a health scare or a lessoned ability to perform physical tasks.

你的中年危机或过渡可能会发生重大生活事件，如你最小的孩子走开或完成学院。当您进入新十年或父母的死后，您可能会感受到它。

这些问题和变化提示的情绪可能会导致你不适，压力和混乱，并可能导致你觉得你陷入危机。尽管有这种压力，你可能会遇到这次作为一个新的和令人兴奋的生活阶段的开始。

偶尔，中年过渡可能会调查抑郁症，如果你不太喜欢自己，你就会认识到这些症状很重要：

• 让你的饮食或睡眠习惯发生变化，或者你感到疲倦，跑下来吗？
• 你有悲观主义或绝望的感情吗？
• 你有不安的感觉，焦虑或烦躁吗？
• 您是否在曾经享受过的活动中感到失去兴趣，包括性和爱好？
• 您是否有自杀或尝试的想法？
• 您是否有身体症状，例如头痛或其他身体疼痛或痛苦，这不应响应治疗？

以下是一些帮助的提示：

• 保持活跃。去日常散步，得到一些新鲜空气。
• 保持社交。与朋友和家人一起住。
• 幽思。乘坐瑜伽课程或学习如何冥想清除你的思想。

虽然这是成人发展的正常转变，但是如果你或亲人认为你正在从事肆无忌惮的行为或对工作或关系等重大生活领域的突然变化，这可能有助于寻求支持专业。

詹妮弗·威克姆是一名许可的专业顾问ayx平台爱游戏电子竞技EAU Claire的梅奥诊所健康系统。