精油与怀孕

妇女们经常会问我在分娩时使用精油的问题。精油有很多用途，世界各地的孕妇开始越来越多地使用精油。精油是通过蒸馏获得的天然精油，具有植物或其他来源的特有香味。

油可以用于治疗多种疾病。在怀孕、分娩和产后治疗焦虑、疼痛和注意力不集中的过程中，它们变得越来越普遍。有很多选择，但这里有一些可能会帮助孕妇。

薄荷

我曾与一些女性交谈过，她们用薄荷油成功地控制了怀孕期间的头痛。薄荷油对恶心、鼻塞和肌肉疼痛也有帮助。吸入薄荷油甚至被发现对排尿困难的产后妇女也有帮助。

薰衣草和玫瑰

研究发现薰衣草和玫瑰精油可以减少分娩时的焦虑。我们知道，当女性放松时，她对疼痛的感知也会降低。因为嗅觉与记忆密切相关，如果你过去曾因薰衣草或玫瑰的气味而感到放松，那么在分娩时吸入它可能会帮助你回忆起这些放松的经历。

我个人用过很多精油，但我最喜欢薰衣草精油。我把薰衣草油和水混合在一个喷雾瓶里，喷在枕头上，以促进宁静的睡眠。这个技巧可能对产后妈妈特别有用。

想尝尝吗?

如果你怀孕了，想尝试精油，可以考虑:

• 像许多事情一样，更多不一定更好。我建议孕妇从一滴自己选择的精油开始，然后根据她们的耐受性增加到三到五滴。怀孕会增加对气味的敏感性，一些女性会觉得芳香疗法难以承受。甚至可能引发恶心等症状。试着把油放在纸巾或棉球上吸入，如果你不能很好地忍受它，可以很容易地取出来。
• 避免涂抹在皮肤上。油通常需要载体油，如椰子油或杏仁油，以稀释油，避免皮肤刺激。一个合格的香薰治疗师可以提供更多关于特定油的制备细节。
• 怀孕期间不要摄入精油。只是没有足够的研究支持这对你的宝宝是安全的。
• 即使我使用它们，研究仍然是有限的，最好先和你的医疗提供者谈谈。

艾米丽Sisco是梅奥诊所卫生系统认证的护士-助产士爱游戏电子竞技ayx平台