我凌晨3点醒来，遇到了一个常见的问题

当我写这篇文章的时候，你们中的许多人可能会认为我是要去小便。很抱歉让你失望了。也许我们将在另一期文章中讨论这个问题。当我醒来，把我的脚放在地板上，我的脚疼时，我的脚。我走了一会儿，感觉好多了。

这是一种相当常见的情况，通常是由于脚底组织紧密引起的。我白天经常站着，所以我的脚得到了很多的利用。到了晚上，它们会时不时地绷紧。这通常被称为足底筋膜炎，一种足底结缔组织或筋膜疼痛的情况。这对于那些站着工作的人来说很常见，比如工厂工人、教师、服务员和邮政工人。它也经常影响运动员。当跑步者在艰难的道路上训练更长的距离时，他们可能会遭受这种痛苦。

人们会尝试许多方法来缓解这种情况，最常见的是把鞋垫放在能提供更多支撑的鞋子里。就我个人而言，我试过了，发现他们没有帮助。我练习传统中医，其中很大一部分是太极——保持我的身体运动，尊重我所经历的。我每天做赤脚运动，目的是保持我的脚活跃，并加强我的脚的肌肉和结缔组织。通常，这和换鞋对我很有帮助，所以我发现衬垫让我的问题更严重，进一步使我的脚不活动。

另一个常见的策略是把高尔夫球或专门的按摩球滚到脚底下。这是如果你没有一个可以在你的脚上工作的提供者。

针灸和按摩疗法对这种情况有很大的帮助;不幸的是，治疗并不是没有疼痛。无论是用球、手还是针治疗的部位都非常敏感。手工工作可能不舒服，有时，球可能是彻头彻尾的疼痛。就我个人而言，我认为针灸是所有治疗中最不痛苦的，因为针只在插入时疼痛。他们被放置在特定的点，已显示影响组织和额外的系统性点，如果有确定的根源问题。有时，电刺激也被用来减轻疼痛。通常情况下，人们每周接受一次到两次治疗，持续两到四周，这取决于病情的严重程度和他们的反应。

就在这一天，我接受了针灸治疗，疼痛大大减轻了。因为我的工作不允许我离开我的脚，我将继续我的锻炼，并在几天后治疗疼痛。

如果你经历了足底筋膜炎，你可能想尝试这个方法，以及。