扩大他们的食物视野：让你的孩子在厨房里

让孩子们在厨房里进行尝试，并增加新的食物增加了他们准备的任何东西的机会。当孩子们在厨房里帮助时，他们会了解准备食物的时间以及如何使用工具以自己制作的时间。

当孩子们在厨房里时，尝试这些技术让他们参与其中：

不要紧张。

是的，有尖锐的刀和食品卫生问题，但对于孩子们来说，很重要，特别是当你在那里提供帮助。

让它变得有趣。

给食物有趣的名字，打开一些音乐并放在围裙上。

让他们帮助一些预备工作。

孩子们可以帮助收集成分，冲洗水果和蔬菜，并使用更安全的工具，如蔬菜纯粹或削皮器。

所有父母有时候能够与他们的孩子一起吃健康的饭菜并享受他们的斗争。如果融入新的水果和蔬菜是挑战，请尝试用纯化并将它们放入他们已经享受的现有食谱，如冰沙。你永远不知道你的孩子可能最终享受什么。即便是最挑剔的食者可以让你大吃一惊。

观看营养教育家凯蒂约翰逊了解更多信息让孩子吃健康：