5个步骤您可以帮助避免出生缺陷

每4½分钟，一个婴儿出生在美国出生缺陷，出生缺陷发生在3％至4％的怀孕中。这些是不应该报警未来父母的数字，但他们确实突出了妇女在怀孕之前和期间照顾他们身体的重要性。

正如俗话所说，一盎司的预防值得一磅治疗，因此怀孕之前和期间谈论你的医疗保健提供者。这样，您可以共同努力以获得最佳健康。

虽然你无法预防所有出生的缺陷，但这里有五个步骤来增加健康宝宝的机会：

1.每天服用400微克叶酸。

叶酸是叶酸的维生素B的合成版本，它在某些食物中天然发现，如深绿蔬菜，豆类，豌豆和坚果。它是产前维生素的重要组成部分。叶酸是重要的，因为它可以有助于防止婴儿脑和脊柱的一些主要出生缺陷称为神经管缺陷。它们是由于脊髓和组织的形成不当，称为患有脑畸形。西班牙裔女性更有可能拥有一个患有神经管缺陷的孩子，如脊柱垫珠三边，与其他族群相比。

希望怀孕的女性是不可能通过单独饮食获得足够的叶酸或叶子。例如，如果一个女人每天都要吃牛肝 - 最多的食物 - 它将提供210微克叶酸。这少于所需的金额。因此，具有叶酸的产前维生素或多种类是至关重要的。如果我对所有女性有一条消息，那就是“女士们，没有它，不要离开家。”

2.在停止或开始药物之前与您的医疗保健提供者交谈。

在整个怀孕期间持续治疗仍有益处。您和您的医疗保健提供者应衡量所有选项的利弊，并在怀孕前讨论治疗计划。

3.与所有疫苗保持最新，包括流感疫苗。

在怀孕期间正确的时间，获得右疫苗，例如流感和破伤风白喉和胚胎，或TDAP，可以帮助您保持您和宝宝健康。

4.在怀孕之前尝试达到健康的体重。

肥胖增加了几种严重的出生缺陷和其他妊娠并发症的风险。

5.避免妊娠期间有害物质，如酒精，烟草和其他药物。

怀孕期间没有已知的醇类含量，其暴露会导致主要的出生缺陷。此外，怀孕期间吸烟会对胎盘造成危险的伤害，并达到婴儿的血液。最后，阿片类药物成瘾流行病也没有帮助。全国的婴儿太多已经过早地递送，新生儿禁欲综合征或需要吸毒治疗。最好在怀孕期间完全避免阿片类药物或非法药物。

采取这些预防性步骤可以为您和您的孩子进行快乐和健康的怀孕。

了解有关免疫接种，生育和妊娠准备的更多信息：

• 审查疾病控制和预防的中心建议成人免疫时间表。
• 获得疾病控制和预防的中心英语中的“关于叶酸的事实”和西班牙语。
• 发现在开始一个家庭之前准备五种方法。
• 绎四个常见的生育力神话。
• 得到提高男女生育的提示。

Dennis Costakos，M.D. ，是A.新生儿学者在拉克斯，威斯康星州。