制作音乐良好药物的4个提示

只要人性存在，音乐一直是人类的一部分。考古学家已经出土了相对复杂的骨骼器械，大于4万岁。当然，人类的祖先可能是甚至在这个之前以更粗糙的方式制作音乐。这毫不奇怪，那么音乐对人类的发展是如此，他们的持续心理幸福感。

毫无疑问，Covid-19检疫和困难人士都有经验丰富的经验丰富地对心理健康造成了损失。音乐是一种使用缓解心理健康的伤害的工具，并帮助您在将来恢复。

没有人可以完全讲述一个人如何享受音乐。这是因为音乐偏好与每个人一样唯一。

音乐疗法是医学领域，用于治疗各种条件的音乐，就像物理治疗师可能会治疗患者一样。您可以使用他们的一些技术来激发自己的治疗和管理您的心理健康。这些技术很广泛。无论您对音乐的偏好，您都可以为您提供这样的活动。

以下是使用音乐帮助您愈合的4个提示：

1.与音乐有创意。

执行音乐通常比倾听更强大。如果您有技巧，则应尝试执行音乐。您不需要成为一个经典训练的音乐家，您不需要观众。当然，你可以坐下来玩钢琴，但在淋浴或车里吹出一个曲调可能就像有用。吹口哨也在进行音乐。让一群人一起使用社会疏远，玩Kazoos，很少没有笑声结束，这也是强大的药。但是你这样做，找到一种制作音乐的方法。

2.与音乐建立和加强债券。

音乐一直是社会粘合活动。如果您不舒服制作自己的音乐，您可以通过聆听更强大的聆听。随疫园，这需要创造力。尝试在FaceTime上用朋友或播放你和邻居享受的音乐在一起。如果你和另一个人有一首你作为你的特殊歌曲分享的歌曲，请致电他或她 - 或者送他或她的歌来听 - 然后在歌曲完成时呼叫和谈话。如果您一起被隔离，请一起倾听。

3.用音乐改善情绪。

音乐经常与我们最深切和最具弹性的记忆和情感相关联。如果你感到沮丧，请回到你在更快乐的时间听到你听的音乐。这通常是你年轻时的音乐。无论这个音乐是什么，听它，它可能会减轻心情。

4.搬到音乐。

在许多文化中，音乐和舞蹈紧密联系，这么多，所以一个人似乎没有其他的不完整。所以倾听或执行音乐和舞蹈。如果可以的话，请与伴侣一起做，但是单独会这样做，而且你也不需要这一点。即使在正常时期，我们都需要比我们更加努力。虽然被粘在隔离中，这是双重真实的，并且证据表明，锻炼也提高了心理健康。有很多方法 - 没有错误的方式 - 用音乐移动。许多地方都提供了在线运动和舞蹈课程，以及其他方式来搬到音乐并在线连接到人们。你不需要任何花哨的东西。如果您能找到一种方法来听听音乐并将身体移动到它，那就做到了。

还有许多其他方法可以将音乐融入你的生活中。让我的建议是您自己的创造力的动力。在最困难时期，音乐一直是人们的避难所，并且在Covid-19大流行期间它肯定可以帮助。

所以唱歌，舞蹈，玩耍，并连接每天一点更好。

获得更多关于管理Covid-19的提示和精神健康。

Everett Kalcec，D.O.，看到患者家庭医学在麦克斯卡，明尼苏达州。