小小的变化导致2型糖尿病的健康状况改善

马克·克莱斯特（Mark Klesmit）的运动方案过去包括在雇主的工厂中走动。现在，他每周经常三到四次，一次或更长时间一次。再加上他所做的其他生活方式改变，包括观看自己的部分，做出更聪明的食物和饮料选择，他在过去一年中的身体健康取得了巨大的增长。

“我试图看我吃的东西，从很多苏打水中砍掉，喝更多的水，我正在锻炼，透明马克说，马克是威斯康星州欧克莱尔的40年历史的机器运营商。“这或多或少只是普遍的常识变化。”

马克（Mark）迈向健康生活方式的旅程始于2018年4月，当时一些令人不安的症状，包括疲劳，昏昏欲睡和去洗手间的麻烦，将他带到了医生。作为检查的一部分，医生测试了他的血糖，并发现它的高度。

麻烦的迹象

“他们检查了我A1C级别马克说，指的是用于诊断糖尿病的常见血液检查时说道。

马克很快得知他有2型糖尿病。然后他会见了一位家庭医生，他与他一起工作，以选择选择和下一步。建议的治疗包括低剂量的糖尿病管理药物称为二甲双胍。

“He said, ‘Well, we’ll put you on this medication to knock it down, and, hopefully within a year, year and a half, as long as you keep yourself on the straight and narrow, we can probably get you off the medication,’” Mark recalls.

那也是他加入糖尿病教育课借助Mayayx平台爱游戏电子竞技o Clinic Health System，他接受了有关疾病和指导的全面教育，以发展管理生活方式。

“他做得很好，”安妮·鲍赫（Anne Bauch），注册营养师和认证糖尿病教育者在他的糖尿病教育中为马克提供了咨询。“他真的锁定了一些更改，这表明。他的A1C占两位数，他将其降低到了单位数字，使他的血糖恢复了正常范围。”

安妮特别印象深刻的是马克希望将自己的新知识传递给其他亲戚。

她说：“他有点像家人的发言人。”他指出，他现在如何指导他的年轻女儿关于健康生活方式的重要性。“这就是我认为他对他的鼓舞人心的事情。他确实将其迈出了下一步，不仅可以帮助自己，而且对周围的其他人产生积极影响。”

成功的迹象

迄今为止，马克已经减掉了约30磅，想减少100磅。他认为安妮（Anne）和糖尿病教育班（Diabetes Education Class）为他提供了更明智的选择所需的信息。

“安妮非常友善，理解 - 我会向任何想做这种改变的人推荐她，“ 他说。“确实，我建议任何希望改变生活方式或处于糖尿病的边缘的人。机会是为我带来的，我绝对不想浪费它。”

鲍赫（Bauch）认为，其他人可以从马克（Mark）的经验中学到很多教训。其中，即使是小变化也会对一个人的整体健康产生重大影响。

她说：“有时候，这只是知道您需要做什么会改变您的改变，因为如果您不知道，就无法做到。”