一个全新的我:养成良好的习惯(最后)

和很多人一样，Melody Reuter和健康习惯的关系时断时续。

“多年来，我一直在努力改变自己的习惯，”她说。“我会承诺3个月，然后就随大流了。”

但在她被确诊患有此病后，情况发生了变化多囊卵巢综合征(多囊卵巢综合征)和她的提供者，珍妮弗·麦克尔罗伊,交货单威斯康辛州拉克罗斯市的圣方济会医疗中心梅奥诊所卫生系统的妇产科医生，ayx平台爱游戏电子竞技提出了一个建议。

”博士。麦克尔罗伊告诉我，如果我能坚持健康的习惯，那将真的对多囊症有帮助，”这位28岁的威斯康星州阿拉斯加居民说。她告诉我的“新我”真的能帮我保持好习惯。”

虽然医生们不知道多囊卵巢综合征的病因，但遗传、低度炎症和过量胰岛素可能都是原因之一。有规律的体育活动，结合低碳水化合物饮食，可以帮助降低胰岛素水平，可能改善多囊症症状。

路透社听取了医生的建议，注册了生活方式管理项目，帮助参与者适应各种健康变化。这个为期12周的计划侧重于吃得好，多运动，少压力。一个注册营养师，运动生理学家，压力管理专家，和认证的健康和健康教练促进计划。

路透社称，“一个新的我”名副其实。她在一个奶牛场长大，经常吃肉类和土豆作为家常便饭。

但自从参加了这个项目，一切都变了。路透社的主食白面包、意大利面和土豆已经被鸡胸肉、花椰菜米饭和西葫芦面条所取代。她也开始锻炼身体。

路透社承认，她所做的改变并不总是那么容易，尤其是刚开始的时候。

她说:“找到适合我的健身方式需要反复试验。”“我的味觉需要时间来适应不同的饮食。这是第二天性。我甚至都不用去想它。”

她说，部分原因是“一个新的我”教会了她不同的思考方式。该项目包括情绪、压力、睡眠不足和自尊会如何破坏积极的变化等信息。路透社表示，这种新认识很重要。

她说:“为了做出改变，我奋斗了好几年，通过这个项目，我终于真正学会了如何去做。”“我学会了如何照顾自己，滋养我的身体。”

路透社说，她会向任何想要更健康的人推荐这个项目;但是，她说这个项目并不是灵丹妙药。参与者需要准备好做真正改变所需要的艰苦工作。

“你不能强迫人们改变他们自己，”路透社说。“我想要健康，感觉更好。这个项目帮助我做到了这一点。”