在心脏康复期间

大多数心脏康复计划的第一阶段通常持续大约三个月，但有些人可能会延长计划。在特殊情况下，人们可能可以执行一个密集的计划，该计划每天可能持续一两个星期。在心脏康复期间，您可能会与卫生保健专业人员团队，其中可能包括心脏病专家，护士教育者，营养专家，运动专家，心理健康专家以及身体和职业治疗师。

心脏康复包括：

• 医学评估。您的医疗保健团队通常会进行初步评估，以检查您的身体能力，医疗限制和其他条件。持续的评估可以帮助您的医疗团队跟踪您随着时间的进步。
  在评估过程中，您的医疗团队可能会考虑您的心脏并发症的危险因素，尤其是在运动过程中。这可以帮助您的团队量身定制心脏康复计划，以满足您的个人需求，并且团队可以确保对您的安全有效。
• 体力活动。心脏康复可以通过体育锻炼改善您的心血管健康。您的卫生保健团队可能会建议低影响活动的低影响，例如步行，骑自行车，划船，慢跑和其他活动。通常，您每周至少运动三次。您的医疗团队可能会教您适当的运动技巧，例如热身和冷却。
  您也可以进行肌肉强度的锻炼，例如举重或其他抵抗训练练习，每周两次或三次以增加肌肉健身。
  如果您从未锻炼过，请不要担心。您的医疗团队可以确保该计划以舒适的速度移动，并且对您安全。
• 生活方式教育。通常，您会获得有关改变健康生活方式的支持和教育，例如吃心脏健康的饮食，定期运动，保持健康的体重和戒烟。
  您的医疗团队可能会为您提供有关管理高血压，糖尿病和高胆固醇等疾病的指导。
  您可能会有机会就性活动等问题提出问题。您还需要继续服用医生处方的任何药物。
• 支持。适应严重的健康问题通常需要时间。您可能会感到沮丧或焦虑，与社会支持系统失去联系，或者必须停止工作数周。
  如果您感到沮丧，请不要忽略它。抑郁症会使您的心脏康复计划更加困难，并且会影响您的人际关系和生活中其他领域。
  咨询可以帮助您学习健康的方法来应对抑郁症和其他感觉。您的医生还可能建议使用抗抑郁药等药物。职业或职业疗法可以教您新技能，以帮助您重返工作岗位。

尽管如果您感觉不舒服，可能很难启动心脏康复计划，但从长远来看，您可以受益。心脏康复可以引导您度过恐惧和焦虑，因为您重返积极的生活方式，以更多的动力和精力来做自己喜欢的事情。

心脏康复可以帮助您在身体和情感上重建生活。随着您变得越来越强大并学习如何管理状况，您可能会恢复正常的日常活动，以及新的饮食习惯和运动习惯。

重要的是要知道，您有成功的心脏康复计划的机会很大程度上取决于您。您越致力于遵循程序的建议，您会做的越好。

心脏康复后

心脏康复计划结束后，通常需要继续饮食，运动和其他健康的生活方式习惯，以维持心脏健康。目的是，在计划结束时，您有信心自己锻炼身体，并有权维持更健康的生活方式。