冬季天气：秋天和滑倒可避免吗？

虽然经常漫长而寒冷，中西部的冬天可以是美丽的。然而，即使你享受雪覆盖的美丽，也重要的是要记住冬天也是一个危险的时光。冰雪积累增加了落下所有年龄段的风险。疾病控制和预防的中心报告称，由于每年减少和跌落，大约100万美国人受伤，伤害率随着温度下降而显着增加。

瀑布是意想不到的，但有几种方法可以减少你堕落的风险：

• 穿适当的鞋子。
  确保您有一对轻质靴子，良好的支持。您还可以购买鞋子或靴子的底部的雪夹。
• 慢慢来。
  走外面时不要快点。注意你的步骤，慢慢地走路。
• 使用帮助。
  总是在冬季天气时使用您的助行器或甘蔗。
• 拿小步骤。
  小步骤，几乎从一边到一侧，帮助您保持重心。采取小步骤，一点像企鹅蹒跚。
• 呆在里面。
  在冰冷的日子里，你不需要去任何地方，留在里面。
• 等待帮助。
  如果你跌倒，等待有人帮助你，万一你受伤或避免后续跌倒。

记得在出门和冰雪中总是使用你的最佳判断。小心，了解周围环境，你将在您的冬季安全和健康的冬季。

Brittni Lair.是一个医师助理骨科在艾伯特lea，明尼苏达州。