不好意思问:我刚生完孩子，我的情绪怎么了?

生孩子是女人一生中最重要、最快乐、最激动人心、最动荡的时刻之一。就像一个满心欢喜的怀孕会有起起落落一样，新生儿的出生也会有起起落落。首先，你的身体刚刚经受了巨大的压力;要么是分娩，要么是大手术，有时两者都有。更不用说你怀孕的那几个月了。

你的身体，你的思想，你的情绪和你的荷尔蒙都在他们人生的过山车上。再加上睡眠不足、不适、母乳喂养带来的挫败感、照顾其他孩子(如果你有孩子的话)，以及可能的经济问题，难怪大多数新妈妈都会经历情绪变化。

“产后忧郁症”

这些情绪变化被称为“产后忧郁”，虽然每个女人的情绪变化都不一样，但有一些共同的特征。你可能在这一刻感觉很棒，下一刻又不知所措。你可能会发现自己对你的伴侣或其他孩子很生气。你可能会哭，或者突然有短暂但强烈的欲望想躺下来睡觉，或者跳进车里开车离开。你可能会问:“这正常吗?”

答案是:当然是。这是否意味着你不适合当父母或者你犯了个错误?当然不是。这都是产后正常的一部分，从宝宝出生一直持续到分娩后的前六周。记住你为孩子和家人所经历的一切，时不时地花点时间善待自己，这很重要。

把宝宝交给你的伴侣，然后洗个澡(或者小睡一下!)还记得你的宝宝派对吗，你所有的朋友都主动提出帮你看孩子?是时候找人帮忙了。让自己离开家一段时间。即使你带着孩子，换个环境对你们都有好处。产后忧郁症很困难，但这是正常的，最重要的是，这是暂时的。当你适应你的新生活，情绪的变化会改善。

什么时候被认为是产后抑郁症?

但如果不仅仅是婴儿忧郁呢?有些妇女产后情绪变化和身体不适严重，或持续超过六周。对他们来说，悲伤和哭泣会持续一整天，即使有机会，他们似乎也不能入睡，或者他们似乎不能起床，甚至不能吃饭、洗澡或照顾他们的婴儿。这些都是一种叫做产后抑郁症。在极端情况下，他们可能会有伤害自己或孩子的想法。

什么是产后抑郁症?

产后抑郁症是一种影响七分之一怀孕的疾病。导致女性患上产后抑郁症的因素有:过去有过抑郁经历、意外怀孕、伴侣/家人支持不足、母乳喂养困难等。它可能发生在婴儿出生后12个月内的任何时候，甚至可能影响到父亲或伴侣。

许多患有产后抑郁症的新妈妈们都为自己的症状感到羞愧，或者从一开始就没有意识到自己的症状。但重要的是要知道，产后抑郁，就像产后忧郁症一样，并不是由新妈妈做错了什么事而引起的。这是一个医学问题，治疗是可行且有效的。此外，如果产后抑郁症得不到治疗，可能会对母亲和婴儿产生长期影响。

我如何得到帮助?

如果你或你认识的人有产后抑郁症的症状，可以得到帮助。打电话给你的医疗服务提供者，让他们知道。向朋友和家人寻求支持。最重要的是，如果你或你所爱的人有自杀或伤害他人的想法，立即拨打危机热线或911。

凯特琳·邓纳姆，医学博士，是一名妇产科医生，负责给病人看病明尼苏达州奥斯汀。