问答:令人惊讶，但正常的变化，在老化的身体

随着你的身体变老，一些令人惊讶的变化会发生。了解什么是自然的，什么是不自然的，以及简单的步骤来推迟或减少改变。

问:我以前有6英尺高。现在我身高5英尺11英寸。这是怎么回事?

答:随着年龄的增长，你的身体会发生一些变化，导致你的身高下降。有些是正常的，有些则不是。你的脊椎中有24块骨头，也就是椎骨。随着年龄的增长，每个椎骨之间的椎间盘开始失去力量，变薄。当这些椎骨开始变薄，你就会开始一点一点地萎缩。35岁以后，骨骼的自然重塑过程会变得有点紊乱，骨骼的分解速度比重建速度快，所以骨骼会变薄。你可以帮助防止这种骨破坏在很大程度上通过负重运动,如散步、慢跑、有氧运动,举重,阻力训练,健康的饮食富含钙和维生素d。你也应该和你的卫生保健提供者是否你是一个候选人对骨质疏松症的筛查骨质密度测试。

问:呃，我没喝那么多。为什么我今天感觉这么糟糕?

a .也许你昨晚在庆祝你最喜欢的球队的胜利时有点太开心了，但是没有像以前那样喝得那么多了。你今天为什么感觉这么糟糕?随着年龄的增长，你的新陈代谢会变慢，肝细胞的数量和效率也会下降，这样你就不能像以前那样清除体内的酒精了。因此，酒精浓度会比正常情况下长时间上升。因此，随着年龄的增长，你更有可能宿醉。你无法让你的肝脏更好地工作，但你可以做一些事情来帮助这个过程。多喝水，少喝酒。在此之前、期间和之后喝水会帮助你在第二天感觉更好。如果你或其他人觉得酒精使用对你来说是一个问题，请告诉你的医疗服务提供者，让他们帮助你减少或消除生活中的酒精。

问:当我笑的时候，还有其他时候，我也会泄密。我该怎么办呢?

答:尿漏，即尿失禁，是女性的常见问题。这个问题是由多种原因引起的，包括怀孕、分娩、更年期、膀胱肌肉过度活跃、盆腔肌肉衰弱和神经损伤。有很多类型尿失禁，正确的治疗需要正确的诊断。做出正确的诊断可能会包括完整的症状史;物理考试;一些尿液测试;也许还有一些更高级的研究，比如尿动态测试或超声波和x射线成像。治疗是有帮助的，范围从行为改变，饮食改变，骨盆肌肉加强，药物和手术。一旦你准备好了，就和你的医疗服务提供者谈谈，解决方案就会随之而来。

问:为什么我又在浴室里?

半夜起来上厕所，或者夜尿症对很多人来说，这是一个问题。在30岁以上的男性中，多达三分之一的人在上床后至少上两次厕所。这是最常见的原因良性前列腺增生BPH，也就是前列腺肥大。然而，也有其他原因，包括药物、酒精、咖啡因、夜间饮酒和饮食习惯、糖尿病、心脏病和睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停。夜尿症的治疗需要正确的诊断。这可以通过你的医疗服务提供者来实现。这次访问将包括病史、检查和简单的实验室检测。治疗方法包括行为改变、饮食改变、药物治疗或手术干预。如果您希望解决这个问题，请与您的医疗保健提供者联系。

了解更多关于衰老的知识帮助你过上最健康的生活。

史蒂文•帕金斯交货单,是一个家庭医学医生在拉克罗斯威斯康辛州